Предыдущая публикация
Белок: король стройности и энергии!
💪
Все говорят о белке, но что он на самом деле делает? 🧐
✨ Белок - это основа нашего тела: мышцы, кожа, волосы, ногти - все это строится из белка!
🔥 Он помогает сжигать жир: белок увеличивает метаболизм, помогая тратить больше калорий даже в состоянии покоя.
💪 Он дарит энергию: белок обеспечивает длительное чувство сытости, что помогает управлять аппетитом и избегать переедания.
🧠 Он улучшает настроение: белок необходим для производства нейромедиаторов, которые отвечают за настроение, концентрацию и память.
Как получить больше белка?
* Включите в рацион больше нежирного мяса, рыбы, птицы, яиц, бобовых, орехов и семян.
* Не бойтесь экспериментировать с рецептами! Белок можно найти в самых разных продуктах.
* Проконсультируйтесь с диетологом для составления индивидуального плана питания.
Следующая публикация
Нет комментариев