Предыдущая публикация
Селен: незаметный герой нашего организма 💪
Селен - это микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья. Он присутствует во многих продуктах, но его недостаток может привести к различным проблемам.
Что делает селен?
* Антиоксидант: Селен борется со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений, которые могут привести к хроническим заболеваниям. 🛡
* Иммунная система: Укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями. 🦠
* Щитовидная железа: Необходим для правильной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. Thyroid gland
* Репродуктивное здоровье: Важно для нормального функционирования репродуктивной системы. 🤰
* Сердечно-сосудистая система: Способствует здоровью сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. ❤
* Кожа и волосы: Помогает поддерживать здоровье кожи и волос, делая их более здоровыми и красивыми. ✨
Как получить селен?
* Продукты: Селен содержится в морепродуктах (тунец, креветки), бразильских орехах, грибах, яйцах, курице, говядине.
* Добавки: Если вы не получаете достаточно селена из пищи, ваш врач может рекомендовать вам принимать добавки.
Признаки дефицита селена:
* Усталость и слабость
* Мышечные боли
* Выпадение волос
* Ломкие ногти
* Проблемы с щитовидной железой
Важно!
Избыток селена также вреден для организма. Прежде чем принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом.
Помните:
Селен - незаметный герой, который играет важную роль в поддержании здоровья. Уделяйте внимание его поступлению в ваш организм!
Следующая публикация
Нет комментариев