Предыдущая публикация
Здоровое питание для контроля холестерина: правила и рекомендации.
Чтобы контролировать уровень холестерина, попробуйте:
Снизить потребление насыщенных жиров, транс-жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Источники этих веществ – жирное мясо, сало, сливочное масло, сыр, сметана, майонез, жирные соусы, печенье, торты, пирожные, чипсы.
Увеличить потребление полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень ЛПНП и повышают ЛПВП. Источники этих веществ – растительные масла, орехи, семена, авокадо, рыба.
Употреблять достаточно клетчатки, которая связывает холестерин в кишечнике и выводит его из организма. Источники клетчатки – овощи, фрукты, ягоды, зелень, злаки, хлеб из цельнозерновой муки, овсяные хлопья, бобовые, орехи.
Если уровень холестерина уже повышен или на верхней границе нормы, начните принимать Холестирамин.
#холестирамин
#холестирамин_купить
#холестирамин_применение
#холестирамин_инструкция
#холестирамин_отзывы
Следующая публикация
Нет комментариев