📌ПАМЯТКА ТЕЛА ПРИ СТРЕССЕ
° ЕСЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА: внимание на ноги, смотрим до тех пор, пока не почувствуем, что стоим на земле! Дальше прыгаем, стучим об пол пятками, приседаем.
° ЕСЛИ ПОДНЯЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ: ДЫШИМ. Выдох медленнее вдоха, считаем в уме выдохи, минимум 10 доя восстановления.
° ЕСЛИ КОЛОТИТСЯ СЕРДЦЕ: легко постукиваем по грудной клетке, 1 удар в секунду, НЕ чаще, со словами «Я есть».
° ЕСЛИ ОЩУЩЕНИЕ СКОВАННОСТИ, ЗАМИРАНИЯ: разминаем, растираем: ладони, мочки ушей, надбровные дуги, виски, стопы, шейный отдел.
ЕСЛИ БОЛИТ ТЕЛО, МЫЩЦЫ: потягиваемся,
разминаемся, корчим рожи, кривляемся.
Не ленитесь заботиться о себе, чтобы не происходило вокруг📌
0 комментариев
0 классов
Советы исследователей📌
Несколько простых советов, касающихся того, как остановить храп или, как минимум, приглушить его.
1. Поддерживайте здоровый вес
Избыточный вес, даже если норма превышена всего на несколько килограммов, может привести к храпу. Жировая ткань вокруг шеи сдавливает дыхательные пути и предотвращает свободный приток воздуха.
2. Постарайтесь спать на боку
Старайтесь спать не на спине, а на боку. Во время сна на спине ваш язык, подбородок и скопление жировой ткани под подбородком расслабляются и могут перекрыть дыхательные пути. Сон на боку препятствует этому.
3. Избегайте приёма алкоголя перед сном
Алкоголь заставляет мышцы расслабляться больше, чем обычно — в процессе нормального ночного сна. Выпившие люди храпят чаще, дольше и громче, чем трезвые.
4. Бросьте курить
Сигаретный дым раздражает слизистую оболочку носовой полости и горла, вызывая отёк и воспаление. Если дыхательные ходы перегружены — трудно дышать через нос, поток воздуха уменьшается. В итоге — громогласный храп с непредсказуемыми последствиями.
5. Держите носовые проходы чистыми
Держите чистым свой нос, чтобы дышать через него, а не через рот. Если вам мешает аллергия, попробуйте антигистаминные таблетки или назальный спрей.
6. Используйте безрецептурное средство
Можно поэкспериментировать с различными безопасными средствами, способными уменьшить храп — специальными подушками, каппами, носовыми полосками и расширителями, а также с устройствами для дыхания, размещать которые следует во рту. Все эти приспособления без труда можно найти в интернете.
7. Хирургия
Если храп не проходит, можно обратиться за медицинской помощью. В некоторых случаях эффект даёт только удаление аденоидов. Если храп вызван ослаблением мягкого нёба (мягкая верхняя часть рта), то медицине известен метод, называемый «радиочастотной абляцией», когда посредством тепловой энергии чуть-чуть подтягивают нёбо — может помочь, и не придётся прибегать к операции.
0 комментариев
0 классов
Витаминный салат
Для того, чтобы кишечник хорошо работал, пейте
утром натощак 1-2 стакана воды. В стакан можете
добавить 1 ч. л. лимонного сока.
Каждый день готовьте овощные салаты. Если от
сырых овощей вы чувствуете дискомфорт, вздутие,
то делайте салат из варёных овощей.
Возьмите
- варёную свёклу
- варёную морковь
- вареную зелёную стручковую фасоль
- 1 ч. л. лимонного сока
- 1 ст. л. растительного масла
Овощи нарежьте кусочками, перемешайте и заправьте
лимонным соком с растительным маслом. По вкусу добавьте
измельчённую зелень укропа и петрушки.
Для салата можете использовать любые другие варёные или
тушёные овощи.
0 комментариев
0 классов
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий
1. Упражнение "каток" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
3. Упражнение "маляр" - ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. "Поглаживание" повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
4. Упражнение "сборщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, ёлочные шишки и др.), и складывает в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.
5. Упражнение "художник" - ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
6. Упражнение "гусеница" - ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имметация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обоими ногами одновременно.
7. Упражнение "кораблик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу» постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
8. Упражнение "мельница" - ребенок, сидя на поду с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в двух направлениях.
9. Упражнение "серп" - ребенок, сидя на поду с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на под (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
10. Упражнение "барабанщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
11. Упражнение "окно" - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
12. Упражнение "хождение на пятках" - ребенок ходит на пятках; не касаясь пола пальцами и подошвами.
Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скалку - на одной и на двух ногах.
0 комментариев
0 классов
С КОЖУРОЙ ИЛИ БЕЗ?
Безусловно, в кожуре яблок содержится очень много полезных веществ.
Но если вы покупаете яблоки в магазинах, а не сами выращиваете, советую их очищать от кожуры. Потому что яблоки часто обрабатывают ядохимикатами, чтобы они не мялись и дольше сохраняли свежий вид. Эти вещества очень опасны для организма.
☝🏻А вот если яблоки с вашего сада-огорода и вы уверены в их экологической чистоте – смело ешьте их с кожурой, ведь в ней содержится много пектина.
ИСЦЕЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПРОИСХОДИТ НАИБОЛЕЕ УСПЕШНО!
Владимир Жагула
Исцеление позвоночника, больной спины, остеохондроз, грыжи, другие проблемы - действительно наиболее успешно и быстро происходит исцеление.
На днях позвонила женщина, 50 лет, год назад проводили сеанс исцеления шейного отдела позвоночника. Это был сеанс в личном присутствии. Тогда боль прошла в тот же день, исчезло напряжение. Вот прошёл почти год - все в полном порядке. Очень благодарила, просила помочь её знакомой.
Другая женщина, 52 года, 2 года назад проводили несколько сеансов исцеления на поясничный отдел позвоночника. Было 2 грыжи.
Сейчас уже 2 года живёт полноценной жизнью, без всяких болей .Спокойно работает целый день на ногах, она продавец, все хорошо.
Метод исцеления бесконтактный, используется Божественная энергия исцеления. Особую силу даёт помощь Святого Шарбеля, к которому я обращаюсь во время сеанса. Человек, как правило, чуствует тепло в больном органе во время и некоторое время после сеанса. Что касается позвоночника, боль часто проходит достаточно быстро, происходит значительное улучшение либо полное исцеление.
Суставы, печень, желудок, простата - приходит энергия исцеления и организм быстро самовосстанавливается.
Наиболее успешно и быстро проходит исцеление именно больной спины, позвоночника.
Сейчас проблемы с позвоночником характерны для многих, даже достаточно молодых людей и очень здорово, что есть возможность помочь вернуть здоровье быстро и комфортно для человека.
Всем здоровья!
По вопросам сеансов исцеления ( в том числе и онлайн, для тех, кто живёт далеко) писать в сообщениях группы " Исцеление. Здоровье. Гармония жизни " или в личном сообщении
Владимиру Жагула.
0 комментариев
0 классов
Касторовое масло с коньяком: эффективная чистка организма.
Очищение касторовым маслом и коньяком – эффективный способ привести свои внутренние органы в порядок. Как действует состав? Как принимать его в лечебных целях? Читайте далее.
Касторовое масло и коньяк: польза и вред
Коньяк – алкогольный продукт, вредный для печени. Но в сочетании с касторкой он приобретает полезные свойства. Смесь этих компонентов обладает превосходным очищающим эффектом. Она действует в двух направлениях:
1) способствует выведению паразитов из кишечника, печени, дыхательных путей;
2) активно чистит печеночные и желчные протоки от скоплений желчи, холестерина, ядовитых остатков от приема лекарственных препаратов и др.
Касторовое масло давно известно как отличное средство для борьбы с паразитами пищеварительного тракта.
Его использовали для удаления глистов. Выдержанный в дубовых емкостях виноградный спирт, содержащийся в коньяке, заставляет расширяться протоки в желчном пузыре и печени. Через них проходят все вредные компоненты, попадающие в организм.
Некоторые задерживаются и со временем накапливаются, представляя угрозу организму. Своевременная их чистка избавляет человека от многих заболеваний.
Смесь двух ингредиентов становится агрессивной и опасной, если принимать ее бесконтрольно, использовать некачественный алкогольный продукт и превышать дозировку. Будьте осторожны!
Как применять касторовое масло и коньяк?
Чтобы очистить организм, понадобится 2 дня. В первый – проводят прием лечебного средства. Во второй – посещают туалет и восстанавливают силы. Касторовое масло и коньяк принимают так:
1) утром ставят клизму;
2) в течение дня ничего не едят, кроме яблок, сока из них и моркови;
3) в 7 часов вечера выпивают 50 г коньяка, через 30 минут – столько же касторки.
При приеме средства станет тошнить. Подавить это ощущение можно с помощью дольки лимона. Допустимо питье обычной воды. На следующее утро и в течение дня будут возникать частые позывы в туалет.
Это нормальное слабительное действие касторки.
Каловые массы будут иметь неоднородную структуру.
В них станут заметны зеленоватые включения слизи, хлопья.
Это отходы из кишечника, печени и желчевыводящих путей.
В этот день едят в умеренных количествах каши на воде, овощные салаты с растительным маслом и яблоки.
Такую чистку проводят регулярно, раз в три месяца.
Очищающее средство – касторовое масло и коньяк – отзывы имеет только положительные. Кто попробовал его, отмечает простоту процедуры и отличный эффект.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
0 комментариев
0 классов
Лечение коленей народными средствами
✔Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2-3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней.
✔Если травмированы суставы на ногах: на ночь делать компрессы из раствора хозяйственного мыла.
Возьмите денатурат и керосин в равных пропорциях, слейте в стеклянную банку, положите туда 3-4 стручка свежего жгучего перца. Банку плотно закройте, поставьте настаиваться в теплое темное место на месяц. Утром, на ночь, а то и 1 раз днем смазывайте суставы приготовленным народным средством средством.
Лекарство набирается в пригоршню, втирается тщательно в сустав. Потом так же втирается вторая пригоршня, в то же место. После этого сустав полностью укутывается шерстяной тканью до следующего смазывания. Лечение продолжать до полного исчезновения болей, средство перед употреблением взбалтывать.
✔Если болят колени, приготовьте такую смесь: 50 грамм камфары, 100 грамм спирта, 50 грамм горчицы, 100 грамм сырого яичного белка. Нужно сначала в спирте разбавить камфару, затем добавить горчицу. Белок взбивают отдельно и добавляют последним, перемешивая. Этой смесью протирать перед сном суставы.
✔Следующий народный рецепт. Соберите весной 130 цветков одуванчика, залейте пузырьком тройного одеколона, плотно закройте, поставьте на 40 дней в темное место. Жидкостью смазывайте больные места. Проверено – помогает.
✔Хорошо помогают компрессы из сала. На ночь привязывать свежее свиное сало. Утром повязку снимать, вечером накладывать свежий кусочек. Сало через поры кожи вытягивает соли. Боль проходит через 5 процедур лечения.
✔Во время цветения картофеля нарвать в сухую погоду цветы и посушить их в тени. Столовую ложку цветов залить кипятком 2 стаканами, З часа выдержать в термосе, процедить. Принимать по половинке стакана за день за 30 мин до пищи 3 раза. Лечение продолжать 21 день. Можно сухие цветки картофеля насыпать в бутылку и залить тройным одеколоном. Выдержать в темном месте 2-3 недели. Настойку втирать в воспаленные места при артрите, остеохондрозе, радикулите. Хорошо помогает она, если болят колени.
✔При появлении болей сделайте компресс: смешайте 12 столовых ложек аммиака, 3 столовые ложки воды, чайную ложку меда, добавьте ржаную муку (при отсутствии ржаной – пшеничную), перемешайте, сделайте лепешку, приложите к суставу, сверху укутайте шерстяным платком.
✔Если сильно болят колени, нужно взять 2 свежих куриных яйца и 2 столовых ложки 9%-ого уксуса, хорошо взбить. Намочить тряпочку в этой смеси и положить компресс на проблемные места. Сверху обвязать красной шерстяной тряпочкой. Процедуры делать
10-12 дней подряд и сможете садиться на присядки.