Предыдущая публикация
Профилактика
Для ясного ума, хорошей памяти и активной работы мозга важно:
1.Избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголь и прием психотропных веществ нарушают кровообращение в мозге, приводят к кислородному голоданию и отмиранию нейронов.
2.Гулять. Ежедневные прогулки насыщают мозг кислородом, помогают в развитии концентрации внимания и памяти.
3.Заниматься спортом. Физическая активность улучшает кровообращение, помогает улучшить память, координацию движений и укрепляет здоровье.
4.Давать мозгу равномерную нагрузку и не забывать об отдыхе.
5.Соблюдать гигиену сна. Спать не меньше 7-8 часов. Сон необходим для того, чтобы мозг отдохнул, укрепил нужные и разрушил ненужные нейронные связи.
Самое главное — тренироваться ежедневно.
Только регулярные занятия дадут желаемый результат.
Следующая публикация
Нет комментариев