Предыдущая публикация
🫐 КАЛОРИЙНОСТЬ ЯГОД 🍓
🫐Наконец-то наступил сезон ягод!
🍓Ягоды очень вкусные, полезные и в них много витаминов
🍑Из них варят компоты, варенье, замораживают, добавляют в пироги и торты
🍇А кто-то употребляет ягоды просто так
🍐Но сегодня мы поговорим о их калорийности
«Очень люблю клубнику, могу съесть целый таз, это не вредно?»
«Вместо обеда съедаю три тарелки ягод ,чтобы похудеть, в них же мало калорий?»
Вы серьезно думаете, что если съесть 2кг малины за раз, вы похудеете?
В 100гр-73ккал
В 2кг- 1460ккал
У многих, это дневная норма калорий
⛔️Не нужно лишать себя полноценного приёма пищи, заменяя его на ягоды или фрукты, думая, что вы «наедите» меньше калорий
Получается, как раз наоборот
❗️Не забывайте учитывать калорийность каждого блюда: заправки, соусы, различные масла, фрукты, ягоды, напитки
Как раз из такого вида продуктов и набираются лишние калории
Следующая публикация
Нет комментариев