Предыдущая публикация
Немного о плавании.
Виды и противопоказание
Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научились очень давно. Скорее, обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом. В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»). Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии.
В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, предпосылкой для этого стало появление искусственных бассейнов. С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди стран Европы, который получил название «первенство Европы».
В 1908 году Международной федерацией плавания (ФИНА) были разработаны и зафиксированы основные дистанции для проведения соревнований, а также порядок проведения заплывов.
Виды и техники плавания в бассейне
Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.
Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.
Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.
Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.
При выборе вида плавания необходимо учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок в плавании, то лучше начать с более простых видов, таких как кроль или брасс. Если же вы уже имеете определенный опыт, то можете попробовать более сложные виды, например, баттерфляй.
При выборе вида плавания необходимо учитывать свои цели и уровень подготовки:
• При болях в спине лучше избегать брасса и баттерфляя. Лучше выбирать кроль или плавание на спине.
• Для укрепления мышц рук, ног и пресса стоит отдать предпочтение брассу.
• Для красивых ягодиц выбирайте брасс, баттерфляй или кроль.
• Для укрепления мышц спины лучше плавать на спине.
• Для увеличения силы рук отлично подойдёт стиль баттерфляй.
Какой бы стиль плавания вы ни выбрали, важно, чтобы он не приносил дискомфорта и боли и вызывал желание посещать тренировки.
О пользе плавания в следующей публикации на данную тему.
Следующая публикация
Нет комментариев