Предыдущая публикация
Расставание – это маленькая смерть.
Я заметил одно удивительное сходство. Люди похожим образом реагируют на уход любимого человека из отношений и на смерть этого же человека. Казалось бы вот он любимый человек, живой и невредимый. Просто он не хочет быть в отношениях с прежним партнёром. Возможно, он даже стал счастливее. Может быть, его тяготили прежние отношения или он захотел прожить новый опыт личной жизни с другим партнёром. Почему же такое горе и траур? Казалось бы, нужно радоваться за любимого человека! Но никакой радости нет. А есть глубокое горе и страдание.
Кстати, эта бурная реакция на уход любимого человека из отношений хорошо показывает, что в большем количестве случаев не так уж и важен был сам "любимый" человек. А что именно было важно на самом деле, мы сейчас будем разбираться. А в заключение я расскажу, как эффективно справляться с душевным трауром после расставания.
Начну с того, что все мы являемся существами по большей части несвободными с самого рождения. Многие из вас тут же могут подумать про какие-то социальные факторы или экономические. Но эта самая несвобода находится гораздо ближе, она находится буквально внутри каждого живущего на планете Земля!
Возьмём наше физическое тело. Вы когда-нибудь задумывались о том, как наше тело заставляет нас тратить на него время в огромном количестве? Каждый Божий день наше тело заставляет нас заботиться о нём. Мы должны кушать, мыться, спать, ходить в туалет, не перегреваться, не переохлаждаться... И это не весь список! Если же мы начнём нарушать требования тела, например некачественно питаться или лишать себя сна, то наше тело будет реагировать очень жёстко. Мы начнём болеть и под давлением боли будем вынуждены исправлять своё поведение по отношению к собственному телу.
В среднем человек спит восемь часов в сутки. Это почти три тысячи часов в год! Теперь туда же прибавьте время, которое мы тратим на приём пищи, чистку зубов, душ... Мы причёсываемся, сушим волосы, приводим в порядок одежду и обувь... Выходит, что почти половину суток мы занимаемся обслуживанием своего тела. Убрать эти ограничения, освободиться от потребностей тела мы не в состоянии. Можно лишь только оптимизировать этот процесс. И если мы будем качественно служить нашему телу, то оно нам подарит бодрость и удовольствие от физического проживания жизни.
Теперь обратимся к психике. В сфере нашего психического бытия происходит ровно то же самое! У каждого человека есть свои эмоциональные и психологические потребности. Если эти потребности не удовлетворяются, наступает психологический дискомфорт, иногда очень сильный. Человек может стать раздражительным или плаксивым. Может накатить апатия или даже депрессия. Наша психика, так же как и наше тело, вынуждает нас разбираться со своими чувствами и переживаниями.
Но и это ещё далеко не всё. У любого человека появляются разнообразные желания. Причём желания возникают сами по себе. Человек их просто обнаруживает в своём психическом пространстве. Если желание маленькое и нестойкое, то больших проблем не возникает. Например: захотелось мороженого, но по какой-то причине его нельзя купить прямо сейчас. Немного неприятно, но если перетерпеть, на следующий день уже и не вспомнишь про своё маленькое желание.
Что же произойдёт, если желание будет сильным и стойким, а человек не будет иметь возможность его удовлетворить? В этом случае человек испытает крайне неприятное переживание, которое называется фрустрацией. Поверьте, особенно в интенсивной форме никто бы не захотел прожить подобное! Фрустрация – это психологическое состояние, которое характеризуется чувством беспомощности и разочарования из-за невозможности достичь желаемой цели или удовлетворить свои потребности. Фрустрация может возникнуть в результате столкновения личных желаний и ограничений реальности, приводя к чувству разочарования, гнева или обиды.
Проявления фрустрации могут быть различными, включая эмоциональные реакции (такие как раздражение, гнев), физиологические симптомы (например, повышенное артериальное давление, головная боль), а также негативное поведение (например, агрессия). Фрустрация часто способствует возникновению стресса и негативно влияет на психическое и физическое здоровье человека.
И вот теперь мы плавно возвращаемся к теме расставания. Если человек длительное время пребывает в паре, его партнёр может удовлетворять множество очень важных потребностей и исполнять значимые желания. Здесь может быть и материальная забота, и обеспечение бытовых удобств, и сексуальная удовлетворённость, и забота об общем потомстве. Так же партнёр может быть интеллектуально развит и являться очень интересным собеседником, может даже в чём-то быть учителем. Также совместная жизнь часто сопровождается яркими эмоциональными переживаниями. Ведь никто из нас не хочет жить серой безэмоциональной жизнью!
Если всё описанное мной выше резко отобрать у человека, его психика испытает огромный стресс. Начнётся эмоциональная ломка, приправленная жёсткой фрустрацией. Да, партнёр при этом остаётся живым и здоровым. Но перестаёт приносить все те необходимые для нас радости, удовлетворения, удобства и привычный комфорт. Для нашей психики образ любимого человека неразрывно связан с удовлетворением, которые он приносит своим бытиём с нами. То есть исчезновение всех этих удобств психика приравнивает к исчезновению самого любимого человека, к смерти всего, что было связано с прошлой счастливой жизнью.
Любимый человек физически продолжает существовать в этом мире. При этом часто говорят – он стал как будто другим, совсем чужим человеком. Любимый человек превращается в подобие фотографии. На изображение человека можно смотреть. Однако же картинка никогда не обнимет, не поможет, не поговорит, не даст денег. Вот по этой причине для нашей психики расставание на самом деле является маленькой смертью!
Если произошло расставание, постарайтесь как можно быстрее определить, какие именно потребности пострадали. Возьмите ручку, бумагу и составьте список. Что именно вы потеряли? Может быть пострадала финансовая сторона, может быть вы потеряли какие-то яркие переживания. Всё это распишите для себя самым подробным образом. Далее нужно задать себе вопрос: как я могу научиться удовлетворять свои потребности без бывшего партнёра? А затем найти альтернативные способы удовлетворения «провалившихся» потребностей.
Конечно, с каждым пунктом нужно будет поработать какое-то время. Нельзя перестроить свою психику или образ жизни в одну минуту! Но очень важно подойти практически к этим вопросам. Если вы будете пассивны и просто погружаться в горестные мысли, размышляя например о том, как раньше было здорово и как сейчас плохо от потери привычного образа жизни, ничего меняться не будет! И только ваши активные действия помогут заново сложить свою новую и счастливую жизнь!
Кстати, эта бурная реакция на уход любимого человека из отношений хорошо показывает, что в большем количестве случаев не так уж и важен был сам "любимый" человек. А что именно было важно на самом деле, мы сейчас будем разбираться. А в заключение я расскажу, как эффективно справляться с душевным трауром после расставания.
Начну с того, что все мы являемся существами по большей части несвободными с самого рождения. Многие из вас тут же могут подумать про какие-то социальные факторы или экономические. Но эта самая несвобода находится гораздо ближе, она находится буквально внутри каждого живущего на планете Земля!
Возьмём наше физическое тело. Вы когда-нибудь задумывались о том, как наше тело заставляет нас тратить на него время в огромном количестве? Каждый Божий день наше тело заставляет нас заботиться о нём. Мы должны кушать, мыться, спать, ходить в туалет, не перегреваться, не переохлаждаться... И это не весь список! Если же мы начнём нарушать требования тела, например некачественно питаться или лишать себя сна, то наше тело будет реагировать очень жёстко. Мы начнём болеть и под давлением боли будем вынуждены исправлять своё поведение по отношению к собственному телу.
В среднем человек спит восемь часов в сутки. Это почти три тысячи часов в год! Теперь туда же прибавьте время, которое мы тратим на приём пищи, чистку зубов, душ... Мы причёсываемся, сушим волосы, приводим в порядок одежду и обувь... Выходит, что почти половину суток мы занимаемся обслуживанием своего тела. Убрать эти ограничения, освободиться от потребностей тела мы не в состоянии. Можно лишь только оптимизировать этот процесс. И если мы будем качественно служить нашему телу, то оно нам подарит бодрость и удовольствие от физического проживания жизни.
Теперь обратимся к психике. В сфере нашего психического бытия происходит ровно то же самое! У каждого человека есть свои эмоциональные и психологические потребности. Если эти потребности не удовлетворяются, наступает психологический дискомфорт, иногда очень сильный. Человек может стать раздражительным или плаксивым. Может накатить апатия или даже депрессия. Наша психика, так же как и наше тело, вынуждает нас разбираться со своими чувствами и переживаниями.
Но и это ещё далеко не всё. У любого человека появляются разнообразные желания. Причём желания возникают сами по себе. Человек их просто обнаруживает в своём психическом пространстве. Если желание маленькое и нестойкое, то больших проблем не возникает. Например: захотелось мороженого, но по какой-то причине его нельзя купить прямо сейчас. Немного неприятно, но если перетерпеть, на следующий день уже и не вспомнишь про своё маленькое желание.
Что же произойдёт, если желание будет сильным и стойким, а человек не будет иметь возможность его удовлетворить? В этом случае человек испытает крайне неприятное переживание, которое называется фрустрацией. Поверьте, особенно в интенсивной форме никто бы не захотел прожить подобное! Фрустрация – это психологическое состояние, которое характеризуется чувством беспомощности и разочарования из-за невозможности достичь желаемой цели или удовлетворить свои потребности. Фрустрация может возникнуть в результате столкновения личных желаний и ограничений реальности, приводя к чувству разочарования, гнева или обиды.
Проявления фрустрации могут быть различными, включая эмоциональные реакции (такие как раздражение, гнев), физиологические симптомы (например, повышенное артериальное давление, головная боль), а также негативное поведение (например, агрессия). Фрустрация часто способствует возникновению стресса и негативно влияет на психическое и физическое здоровье человека.
И вот теперь мы плавно возвращаемся к теме расставания. Если человек длительное время пребывает в паре, его партнёр может удовлетворять множество очень важных потребностей и исполнять значимые желания. Здесь может быть и материальная забота, и обеспечение бытовых удобств, и сексуальная удовлетворённость, и забота об общем потомстве. Так же партнёр может быть интеллектуально развит и являться очень интересным собеседником, может даже в чём-то быть учителем. Также совместная жизнь часто сопровождается яркими эмоциональными переживаниями. Ведь никто из нас не хочет жить серой безэмоциональной жизнью!
Если всё описанное мной выше резко отобрать у человека, его психика испытает огромный стресс. Начнётся эмоциональная ломка, приправленная жёсткой фрустрацией. Да, партнёр при этом остаётся живым и здоровым. Но перестаёт приносить все те необходимые для нас радости, удовлетворения, удобства и привычный комфорт. Для нашей психики образ любимого человека неразрывно связан с удовлетворением, которые он приносит своим бытиём с нами. То есть исчезновение всех этих удобств психика приравнивает к исчезновению самого любимого человека, к смерти всего, что было связано с прошлой счастливой жизнью.
Любимый человек физически продолжает существовать в этом мире. При этом часто говорят – он стал как будто другим, совсем чужим человеком. Любимый человек превращается в подобие фотографии. На изображение человека можно смотреть. Однако же картинка никогда не обнимет, не поможет, не поговорит, не даст денег. Вот по этой причине для нашей психики расставание на самом деле является маленькой смертью!
Если произошло расставание, постарайтесь как можно быстрее определить, какие именно потребности пострадали. Возьмите ручку, бумагу и составьте список. Что именно вы потеряли? Может быть пострадала финансовая сторона, может быть вы потеряли какие-то яркие переживания. Всё это распишите для себя самым подробным образом. Далее нужно задать себе вопрос: как я могу научиться удовлетворять свои потребности без бывшего партнёра? А затем найти альтернативные способы удовлетворения «провалившихся» потребностей.
Конечно, с каждым пунктом нужно будет поработать какое-то время. Нельзя перестроить свою психику или образ жизни в одну минуту! Но очень важно подойти практически к этим вопросам. Если вы будете пассивны и просто погружаться в горестные мысли, размышляя например о том, как раньше было здорово и как сейчас плохо от потери привычного образа жизни, ничего меняться не будет! И только ваши активные действия помогут заново сложить свою новую и счастливую жизнь!
Следующая публикация
Комментарии 2