Предыдущая публикация
📅13 января отмечается Всемирный день борьбы с депрессией.
✅️Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с депрессией:
1. Обратитесь за помощью: Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и обращаться за помощью к специалистам — психологам или психотерапевтам.
2. Регулярная физическая активность.
3. Здоровое питание: Правильное питание поддерживает не только физическое, но и психическое здоровье.
4. Сон Обеспечьте себе достаточное количество качественного сна.
5. Поддержка близких: Общение с друзьями и семьей может значительно облегчить эмоциональный груз. Не бойтесь делиться своими переживаниями.
6. Избегайте алкоголя и наркотиков: Эти вещества могут усугубить симптомы депрессии.
7. Практики релаксации: Йога, медитация и другие техники релаксации могут помочь справиться со стрессом.
🫶Помните, что депрессия — это серьёзное состояние, требующее внимания и заботы о себе.
#дгп45
#Всемирныйденьборьбысдепрессией
Следующая публикация
Нет комментариев