Упражнение на втягивание живота.

Втягивать и выпячивать живот
Втягивать и выпячивать живот
Втягивать и выпячивать живот
Польза:
- Прилив Крови в желудочно-кишечный тракт (профилактика гастрита, колита,ГЭРБ).
- Начинает работать сфинктер Одди (который регулирует движение желчи и панкреатического сока в двенадцатиперстную кишку, он играет важную роль в процессе пищеварения, а его дисфункция создаст условия для застоя желчи).
- Начинает активно работать Метаболизм
- Активируется Иммунитет
- Уменьшатся боли в поясничном отделе.
- Массирует органы брюшной полости
- Живот станет меньше
Всякие народы давным давно занимались Диафрагмальным Дыханием.
В институте Благородных девиц заставляли Втягивать и Выпячивать живот.
И как сказала старый доктор: - я лечу всех Диафрагмальным дыханием!
Важное условие — это полностью пустой желудок или выполнение натощак и не иметь противопоказаний.