🗣️В жару можно пить НЕ ВСЁ

Когда на улице жарко, руки так и тянутся к прохладительным напиткам. Но для утоления жажды подойдет не всё - например, газировки только усугубляют ситуацию, и жажда возрастает. Как результат - вы не чувствуете, что напились, но организм получил кучу пустых калорий и скачок инсулина. Также не очень хорошо справляются с этой задачей и кофейные напитки.
Оптимальный вариант для того, чтобы охладиться – негазированная вода. Можно пить и минеральную воду с газом, если нет проблем с ЖКТ (многие минеральный воды идут как лечебные, так что читайте этикетку). Очень хорошо спасает от жары горячий чай либо обычная горячая вода. Хотя это и звучит парадоксально, но опыт народов Азии говорит об эффективности напитка. Также хороши лимонады без сахара и компоты.
Из кисломолочных продуктов могут также утолить жажду холодненький нежирный кефир, сыворотка и айран.
Так что, спасайтесь от жары правильными напитками.
#здоровьевприоритете#напиткивжару#