Предыдущая публикация
Как пережить зиму ❄ .
Советы Аюрведы
😴 Хорошо высыпайтесь. Ложитесь не позднее 22:00. Вставать можно позднее, чем летом. Важно сохранять размеренность, ритм и достаточно отдыхать.
🧘 Нужно уделять время физической активности. Но физическая нагрузка должна быть плавной и равномерной. Для этого прекрасно подходит Шри Шри йога.
🙌 Важно регулярно выполнять дыхательные техники. Это поможет согреться и улучшит кровообращение.
🥰 Согревайте и увлажняйте тело маслом. Можно использовать кунжутное. Его слегка нагревают в теплой воде и наносят на кожу перед тем, как принять душ. Перед сном можно втирать кунжутное масло в стопы.
🔥 Поддерживайте иммунитет специями. Очень полезен чай с лимоном и имбирем. В пищу добавляйте имбирь, красный и черный перец.
🍵 Ограничьте употребление молочных продуктов, хлеба, кондитерских изделий. Пусть пища будет насыщенной и согревающей. Избегайте холодной еды и напитков. Используйте масло Гхи.
🎄 Добавьте в свою жизнь больше радости и тепла. Выбирайте одежду ярких и теплых тонов: желтый, красный, оранжевый.
Подробнее с Аюрведой вы можете познакомиться на курсе «Здоровое питание», который начнется завтра, 9 декабря, и пройдет в удобном ОНЛАЙН формате. Жмите сюда - https://artofliving.ru/cookie_online?streamId=285303 , чтобы зарегистрироваться.
Следующая публикация
Нет комментариев