Предыдущая публикация
🍽Пища играет ключевую роль в здоровье кожи, поскольку она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, способствующими поддержанию ее упругости и молодости.
🥛Прежде всего, важность жидкости нельзя недооценивать: достаточный уровень гидратации помогает поддерживать эластичность кожи и предотвращает сухость.
🥜Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и орехах, способствуют укреплению клеточных мембран и уменьшают воспаление, что может помочь при хронических кожных заболеваниях, таких как акне и экзема.
🍊🥬Витамины, особенно А, С и Е, играют не менее важную роль. Витамин С, содержащийся в цитрусовых и ягодах, участвует в синтезе коллагена, в то время как витамин А, встречающийся в моркови и зеленых листовых овощах, поддерживает регенерацию клеток.
💠Микроэлементы, такие как цинк, способствуют заживлению кожи, а антиоксиданты, содержащиеся в фруктах и овощах, защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Поэтому сбалансированное питание, богатое разнообразными полезными веществами, является залогом здоровой и сияющей кожи.
❤️ С заботой о вашем здоровьеГБУЗ "ЛГМБ № 15" ЛНР
Следующая публикация
Нет комментариев