⤵️
Устранить бляшку могу я, но локально и в операционной!😉 А вот что более важно: как остановить их рост и появление - ЭТО действовать на ФАКТОРЫ РИСКА.
Не можем повлиять мы на:
🔹генетическую предрасположенность
🔹на пол и возраст (если вы не ОНО из Европы… шучу, организму без разницы как ты там себя идентифицируешь🤦♂️😹)
❗️Но зато мы можем повлиять и значимо снизить риск появления бляшек устранив:
🔺курение! Мощнейший процесс провоцирующий рост бляшек! Почему-то многие пациенты бросают курить только лёжа у меня на операционном столе с инфарктом🫀. Надеюсь вам хватит меньшей мотивации… прекрати курить прямо сейчас;)
🔺гиподинамия! (или малоподвижный образ жизни) Даже 40-50минут активного движения 5 р/неделю снизят риски смерти от всех причин (не только от «бляшек») в несколько раз!💪🙀
🔺ожирение (можете проверить, измерив объем талии: у мужчин более 102см и более 88см у женщин говорят об абдоминальном ожирении)
В норме менее 94см у 🙆♂️ и 80 см у🙋♀️)
🔺хронический стрессы и сон менее 6-7 часов на регулярной основе😬
🔺артериальная гипертензия: давление выше 129/85мм.рт.ст. - какое у ВАС?
(наблюдается почти у 40% населения). Устранить гипертонию помогут, кстати, не только препараты, а как раз физическая активность, снижение стресса и достаточный сон на регулярной основе👍
🔺Сахарный диабет (при уровне сахара в крови натощак более 6,1 ммоль/л). Лечение с эндокринологом.
🔺 Питание и гиперхолестеринемия (повышение холестерина в анализе крови, а так же его фракций)
https://rutube.ru/video/d867bfdeeca5f3ed2451b447fb62602f/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1