Какой дефицит калорий допустим в день при похудении?

Прогулки
Сегодня ходила очень много. На прогулке у меня выходит даже меньшая часть шагов, чем за остальной день. Я упорно хожу для налаживания привычки и режима. А ноги устают, нелегко им такой вес носить.

Мое похудение со 100+ кг. Первые позитивные результаты

Думаю, для новых читателей моего блога я должна представиться? Меня зовут Лена, я вешу сто килограмм и худею тут в прямом эфире - почти каждый день пишу о процессе и своей еде. Спасибо, что присоединились.

Похудение: Худею на извращённой форме #пп.

Этот день знаменателен тем, что я впервые за месяц не сфотала еду. И не выложила ее. Записала в кбжу. Это был дневной перекус и ела я хурму с творогом. То есть много дней до этого я исправно фотографировала все тарелки до еды.

Как часто нужно взвешиваться?

Купила новые весы, говорят умные - никуда от них не спрячешься и ничего от них не скроешь ;) Кажется, теперь я буду взвешиваться чаще, чем раз в неделю.
Раньше у меня были так называемые умные весы, но по сравнению с новыми они совсем не умные. Они высчитывали условно массу жира, воды и мышц в теле.

Один день похудения

Худею на правильном питании со 100 килограмм.
То чувство, когда не выспалась и грустняшка

Томатный сок: за и против при похудении

К томатам и томатному соку у худеющих дам много вопросов. Меня саму недавно спрашивали - ем ли я помидоры и не мешает ли мне это худеть. Я удивилась - а почему их нельзя есть? Да, в них как бы сахар, но не ящиками же их употребляю. Даже если курочки восемь килограмм в день есть - тоже не похудеешь. Так что помидоры я ем, очень люблю и массово культивирую в огороде.