Предыдущая публикация
Зимние виды спорта для пожилых ❄⛷
Когда приходит зима, на улице выпадает снег и начинается гололедица, пожилые люди стараются поменьше выходить из дома, чтобы снизить риск падений и травм, и начинают вести малоподвижный образ жизни. В результате недостатка физической активности происходит потеря мышечной массы, повышается риск падений. Это может быть очень пагубным как для здоровья, так и для морального духа пожилого человека. Чувство нестабильности и незащищенности может заставить пожилых людей бояться вставать и ходить по дому.
Таким образом, они проводят больше времени в постели или в креслах вместо того, чтобы быть активными.
В то время как пожилые люди, которые занимаются зимними видами спорта, чувствуют себя намного комфортнее и безопаснее в своих движениях, что дает им больше свободы и уверенности в себе.
Какую пользу несут в себе зимние виды спорта для людей преклонного возраста?
Научные исследования доказали, что круглогодичные занятия спортом несут в себе огромную пользу для пожилых людей:
❄Снижение риска ожирения и заболеваний сердца;
❄Улучшение настроения и снижение симптомов депрессии и тревоги;
❄Укрепление иммунной системы организма;
❄Снижение уровня холестерина;
❄Улучшение симптомов остеопороза.
Какие зимние виды спорта лучше всего подходят для пожилого человека?
Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:
⛷Лыжный спорт;
⛸Катание на коньках;
🚶♂Скандинавская ходьба.
Следующая публикация
Нет комментариев