Главные рекомендации- чтобы быть энергичным и продуктивным целый день?
завтракать следует через один час после подъема с утра натощак пейте 250 мл теплой простой воды между любыми приемами пищи выдерживайте время в 2-3 часа садитесь ужинать раньше или не позднее двух часов до сна.
Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю в течение часа Профилактика стрессов - медитации, правильное дыхание Нормализуйте режим сна, отдыха
Сразу видно,что доктор! Да ещё совет-завтракать через час.Все работяги в восторге! Хотя у них режим-поссать,пожрать и на работу! Совет пенсионерам и богатым содержанкам? И второе:заниматься спортом...большинство видов спорта ВРЕДНЫ для здоровья!Из за сверхперегрузок! Заниматься надо физкультурой! Но "доктор"-красава,ей не обязательно понимать разницу.Я не против неё(нравится) а чтобы слепо не принимали на веру.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
В этой группе одна из самых популярных врачей в рунете Ольга Прядухина делится ежедневно полезной информацией про здоровье и медицину простым и понятным языком. Подписывайтесь на группу прямо сейчас и получайте бесплатно каждый день полезные видео и статьи, которые помогут Вам укрепить свое здоровье, лучше себя чувствовать и наслаждаться жизнью. С любовью к Вам,Ольга Прядухина
Если его не хватает, возникают различные проблемы со здоровьем. Рассказываем, какие симптомы указывают на дефицит тестостерона, как определить его уровень и что делать, если он низкий. Что это такое Тестостерон – это гормон, который у мужчин вырабатывается в яичках и немного – в коре надпочечников. У женщин он тоже есть, и синтезируется в яичниках, но гораздо в меньшей концентрации. Вот что делает тестостерон: Отвечает за формирование вторичных половых признаков у мужчин: стимулирует развитие гениталий и оволосение по мужскому типу Влияет на секрецию сальных желез Участвует в образовании сперматозоидов Влияет на либидо и
Снижение уровня тестостерона в медицине называют гипогонадизмом. Его концентрация зависит от того, как работают яички, гипофиз и гипоталамус. У взрослого мужчины ежедневно в клетках Лейдига в яичках образуется 5-7 мг тестостерона. Его выработка зависит от уровня гормонов гипофиза – фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ). Концентрация ФСГ и ЛГ в свою очередь зависит от того, как работает следующее звено – гипоталамус. Сбой выработки гормонов в любом звене этой цепочки приводит к снижению уровня тестостерона. Бывает и так, что гормона достаточно, но органы-мишени его не воспринимают – потому что снижается чувствительность рецепторов к
Согласитесь, вы не раз слышали о проблемах с потенцией, которые ждут каждого мужчину после 50 лет? Это утверждение держит в страхе мужчин и заставляет скупать стимуляторы потенции, которые оказывают кратковременный эффект и кучу побочных действий. Как действовать, чтобы интимная жизнь и в 25, и в 50 доставляла удовольствие, была активной и горячей? Сохранить мужское здоровье с натуральным витаминно-минеральным комплексом с быстрым эффектом “Мужская мощь. Доктор Ольга Прядухина”: https://ozon.ru/t/o9dr49o “Мне 35 лет и из-за постоянного стресса на работе сначала снизилось либидо и пропала спонтанная эрекция по ночам, а через три месяца начались серьезны
Вот самые частые причины развития снижения тестостерона
Возраст. Начиная с 30 лет уровень тестостерона ежегодно снижается на 0,4-2%. Это связано с уменьшением числа клеток Лейдига в яичках – именно в них вырабатывается гормон, а также со снижением количества рецепторов, чувствительных к тестостерону. Таким образом, к 80 годам уровень общего тестостерона составляет всего 60% от его концентрации в 20 лет. При этом концентрация тестостерона все равно не опускается до пороговых значений, поэтому принято говорить не об истинном гипогонадизме, а о частичном дефиците тестостерона Эндокринные заболевания. В частности, снижение уровня тестостерона наблюдается при сахарном диабете. При этом
Комментарии 11