А БЕЗ ВРАЧА УЗНАТЬ, ЧТО СО ВАШИМ ЗДОРОВЬЕМ …

Здоровый человек — это…
Для комплексной оценки здоровья достаточно обратить внимание на показатели уровня энергии и состояния надпочечников, обмена нейромедиаторов и детоксикационных систем.
🔹 У здорового человека хороший сон: он легко засыпает при любых обстоятельствах, ему не снятся кошмары и не приходится вставать ночью в туалет. Здоровый человек легко просыпается после 7-8 часового сна в бодром (!) состоянии. Ему не требуется время прийти в себя и очухаться. От пробуждения до подъёма проходит обычно менее 5 минут.
🔹 рH утренней мочи у здорового человека — от 4,5 до 5,5. Кислая моча — показатель того, что почки за ночь сделали своё дело, детоксикация прошла успешно. Утренняя моча темного цвета, объём средний.
🔹Стул — оптимально утренний, в крайнем случае — в первой половине дня. Стул у здорового человека ежедневный, не менее одного раза в день, но не более трех. Оформленный колбаской, коричневого цвета, без непереваренных кусочков пищи, слизи и газов.
🔹 У здорового человека отличный аппетит. Если ночью детоксикационные системы полноценно выполнили свою функцию, человек просыпается с хорошим аппетитом и жаждой. Аппетит в первой половине дня более выражен, чем во второй. Приёмы пищи повышают уровень энергии, после еды нет тахикардии, болей, тошноты и упадка сил — это говорит о хорошем углеводном обмене и ферментных системах, здоровых слизистых. Здоровый человек легко выдерживает интервалы между приемом пищи 4-24 часа.
🔹Здоровый человек легко переносит умеренные физические нагрузки. Он часто испытывает желание пройтись, пробежаться. Жажда физической активности — показатель адекватной работы митохондрий.
🔹 У здорового человека хорошее либидо. У женщин — особенно в первой фазе цикла. Физическая близость не доставляет какого-либо дискомфорта. «Пирожок» у женщин в первой фазе мокренький. У здоровых женщин отсутствует ПМС, менструации безболезненны, нет болей в груди (свидетельство нормального уровня простагландинов, хорошей детоксикации эстрогенов, адекватного соотношения прогестерона/ эстрогенов, хорошей чувствительности рецепторов клеток к гормонам). У мужчин до 40 лет как минимум утренний 🖕обязателен. Эрекция у здоровых мужчин хорошая, 🌭 как кремень, во время акта не падающая. Здоровый половой акт — от 3 до 15 минут. Грудь у мужчин жёсткая, без жировой ткани.
🔹 Жировая ткань у женщин над пупком не более 2 см, под пупком — не более 4 см. Измерить просто: защипните жирок двумя пальцами над пупком и под пупком. Если над пупком больше, чем под — скорее всего, у вас махровая инсулинорезистентность. У здоровых мужчин жировая складка над пупком — менее 1 см в обхвате, под пупком менее 2 см. Нормальный тестостерон вообще не даст задерживаться жировой ткани в абдоминальной области у мужчин. Если ваши показатели больше — сделайте биоимпеданс, это исследование покажет процент жировой массы/мышечной/воды. У здорового человека жировая масса в норме, нет ее дефицита или профицита. Жир — это эндокринный орган, а также депо токсинов, поэтому резкое похудение всегда наносит удар по всем системам.
🔹 Здоровый человек большую часть времени пребывает в бодром расположении духа, у него достаточно сил и энергии, он не рефлексирует и не прокрастинирует (ацетилхолин, дофамин, кортизол и окситоцин в норме). Здоровая женщина приветлива, добра, не мстительна. хозяйственна (всё в дом), прижимиста в плане денег (эстрогены — они такие), остроумна, хорошо соображает в первой фазе цикла. Здоровый мужчина спокоен, бодр, не склонен к сплетням и слухам, не мстителен (у нормального мужика — низкий окситоцин, желание посплетничать — это высокий уровень окситоцина). Здоровый мужчина всегда настроен решительно: вижу цель — не вижу препятствий (высокий тестостерон не даёт в себе сомневаться, дофамин — тоже высокий, заставляет действовать).