Предыдущая публикация
🍁Прошли праздничные линейки и вот - вот начнется школьная повседневная жизнь.
Каждому ребенку требуется адаптация и поддержка родителей в эти непростые дни⌛.
Помогите детям приготовить всё необходимое с вечера, подбодрите их и предложите полезный перекус с собой. Главное - выбрать то, что не вызовет аллергии и не приведет к кариесу и лишнему весу. Вот несколько вариантов отличного полезного полдника🍎
1. Фрукты: Яблоки, бананы, груши или мандарины — источники витаминов и клетчатки. Они легко помещаются в рюкзак.
2. Овощные палочки: нарежьте морковь, огурцы или сладкий перец. Дети с удовольствием похрустят на перемене.
3. Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи или фундук - отличный источник полезных жиров и белка. Упакуйте их в маленький контейнер или пакетик. Главное - без скорлупы!
4. Питьевой йогурт — отличный источник кальция и пробиотиков. Выбирайте варианты без добавленного сахара.
5. Смузи. Приготовьте смузи из фруктов и овощей, добавив немного йогурта или молока. Перелейте в удобную бутылку и дайте ребенку с собой.
🥒Все варианты актуальны не только для школьников. В любом офисе или на другом рабочем месте такой перекус будет уместен. Помните, что здоровое и регулярное питание — залог энергии и хорошего настроения на протяжении всего учебного дня!
А что выбираете вы?
#КВД_НВ
Следующая публикация
Нет комментариев