Или о том, почему иногда вес не двигается.
Администрация одного кафе попросила оценить меню «фитнес», подкорректировать, подсчитать калории.
И вот от чего у меня сильно округлились и без того круглые глаза.
Салат Цезарь.
Калорий сколько? Везде примерно пишут 450
С виду такой безобидный.
Ну сухарики, ну сыр, и гора листьев салата.
❗
Но не в этом все дело.
20!!!!! грамм масла растительного и плюс 50 гр соуса «а-ля майонез» на одну порцию.
Т е из жиров в этом салате уже почти 500 ккал.
И это без подсчета яиц, куры(семги, бекона, креветок, кто как любит), сухарей.
Короче, не 450, а все 800...
Ой, подумаешь, зануда какая, посчитала тут все...
Дело все в том, что иногда мы реально твёрдо убеждены, что не перебираем энергию из пищи.
Грешим на лептин, инсулин, другой гормональный сбой, не те тренировки, не то атмосферное давление и другие различные факторы.
Да, банальное неявное переедание тоже имеет своём место.
И иногда, мы реально не замечаем детали, не потому что не хотим их замечать, дело может быть в незнании, как в примере с салатом.
Я тоже бы «на глаз» оценила его на 400 -500 ккал.
После «подсчета» заказывать цезарь я не перестала. Только прошу заправку принести отдельно и кладу 1/3-1/2 в салат.
Любите салат "Цезарь"?
На фото не цезарь😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев