Предыдущая публикация
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ
👇🏻👇🏻👇🏻 5 ШАГОВ 👇🏻👇🏻👇🏻
Стеснительность (или застенчивость) негативным образом отражается на жизни. Часто она приводит к трудностям в общении с другими людьми.
Женщины, испытывающие трудности с общением, часто чувствуют себя одинокими и непонятыми. Они могут бояться осуждения и избегать социальных ситуаций.
Низкая самооценка часто является основной причиной стеснительности. Женщины с низкой самооценкой могут считать себя недостойными внимания или неинтересными другим. Вы можете просто не знать, как начать разговор, поддержать беседу или «правильно» выражать свои чувства. Вам страшно совершить ошибку и получить негативную обратную связь от других.
Это ограничивает возможности. Из-за робости и излишней скованности мы упускаем возможности в карьере и личной жизни.
Застенчивость может привести к одиночеству и изоляции, если вы выберите избегать ситуаций.
Чрезмерная стеснительность снижает качество жизни. Она может вызывать чувство тревоги, неуверенности и беспомощности.
🔥 Хорошая новость в том, что застенчивость можно преодолеть! 🔥
=====================================
👉🏻 5 шагов, которые помогут вам избавиться от стеснительности
🔑 Первый шаг - осознать, что вы сами создали у себя это состояние.
Ваша стеснительность - это всего лишь привычка, заученный стиль мышления и поведения. Когда-то в детстве или юности вы подсознательно решили стать стеснительными, чтобы защитить себя от негативных эмоций и боли. Однако, важно понять, что это состояние не отражает реальность и основано только на вашем прошлом опыте. Теперь настало время изменить это и начать проецировать положительные эмоции и уверенность в свою жизнь.
🔑 Второй шаг — разобраться в «программе стеснительности».
Давайте проведем анализ "программы стеснительности" поэтапно, начиная с первопричины вашего текущего состояния:
- Что вызывает у вас стиснение?
- Какие эмоции вы чувствуете?
- Какие мысли у вас возникают?
- Как вы реагируете в начале?
- Какие действия предпринимаете далее?
- Какой результат в конечном итоге получается?
Важно обратить внимание не только на ПОЧЕМУ вы это делаете, но и на КАК вы это делаете.
Продолжайте анализировать каждый шаг, пока не достигнете конца этой "программы".
🔑 Третий шаг — слом «программы».
Изменение хотя бы одного элемента этой "программы" приведет к другому исходу.
🔑 Четвертый шаг — осознать и изменить ограничивающие убеждения.
Если задуматься, почему вы считаете себя непривлекательной, глупой и недостойной чего-то лучшего, вы, возможно, обнаружите, что ваше мнение основано на неверных убеждениях. Почему вы так решили?
Запомните, вы уникальны и прекрасны именно в своей уникальности!
Наши убеждения формируют нашу жизнь. Если изменить их, то и жизнь изменится.
Наши текущие убеждения находятся прямо перед нами, на внутреннем экране. Они часто формировались в детстве или юности и до сих пор оказывают влияние на нас.
🔑 Пятый шаг — пересмотреть сегодняшнюю реальность.
Хотя мы выросли и ведем самостоятельную жизнь, сами обеспечивая свое существование, мы все еще смотрим на мир глазами ребенка, привыкшие к этому в детстве.
Пожалуйста, пересмотрите свои взгляды, представления о себе, других и мире, так как они уже устарели и не соответствуют сегодняшней реальности.
✨ Я, как трансформационный психолог, могу помочь вам:
• Разобраться в причинах вашей застенчивости.
• Повысить вашу самооценку и уверенность в себе.
• Развить навыки общения и самопрезентации.
• Научиться справляться с тревожностью и страхом.
• Помочь создать план действий по преодолению застенчивости.
Помните, что вы не одиноки. Застенчивость – это распространенная проблема, с которой можно справиться.
Сделайте первый шаг к уверенности в себе – запишитесь на консультацию!
С любовью, самый чуткий психолог Арина Зубровская 🥰
Следующая публикация
заветные фразы сегодня и повторяйте каждый день.
СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС.
Прокрастинация подобна трясине. Если оставить ее без внимания, она затянет в болото деструктивной нерешительно
Нет комментариев