Предыдущая публикация
Неделя эта прошла под лозунгом "Хочу спать!
"
Бодрости с утра не хватает. То ли от отсутствия снега и присутствия бесконечного серого цвета, то ли от банального недосыпа.
Идеальная длительность сна для меня – 7 часов. Работы прибавилось - сна убавилось - проблема, которая "выливается" в несколько чашек кофе между уроками. Увы, кофе не бодрит, но видимость создаёт)))
Решила узнать, сколько часов в сутки спали знаменитые личности!
Ого! Некоторые, я бы даже сказала, совсем не спали. Как же они обходились без полноценного ночного отдыха, ума не приложу?
Томас Эдисон спал 4 часа, а Томас Джефферсон – всего около 2 часов!
Гаю Юлию Цезарю достаточно было 3 часов сна для восстановления сил. Примерно столько же времени спал и Никола Тесла.
Леонардо да Винчи так и вообще почти не спал! Отключался на 15-20 минут каждые четыре часа. Это вообще как?
Еще с детства помню, Что В.И. Ленин тоже спал немного – 4 часа в сутки.
Всё оставшееся время они посвящали неустанной работе. Потому, наверно, и достигли выдающихся результатов, каждый в своей области.
Ученые, считают, что в среднем человек должен спать 7-8 часов. Причём женщинам надо спать чуть больше, чем мужчинам, ибо мы так устроены
Сейчас мой сон составляет примерно 6 часов. И вот что я, пока писала, поняла: дело не в серости за окном. Просто эти недостающие часы имеют свойство «накапливаться» и вот вам, пожалуйста, сонливость в течение дня, а к пятнице ты уже похож на сомнамбулу! Значит надо строго придерживаться режима сна и бодрствования! Несмотря ни на что!
А сколько часов сна достаточно вам для восстановления сил? Делитесь в комментариях) А я пойду думать, как всё успевать и при этом высыпаться)))
#история #информация_к_размышлению
Следующая публикация
Нет комментариев