Предыдущая публикация
28 октября- 3 ноября Неделя борьбы с инсультом
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к повреждению участка головного мозга и нарушению его функций.
Ишемический инсульт возникает в результате полной или частичной закупорки сосудов головного мозга. Геморрагический инсульт является следствием кровоизлияния в ткани мозга в результате разрыва сосуда.
Факторы риска инсульта:
— повышенное артериальное давление;
— курение как активное, так и пассивное (за счет повреждения клеток внутренней оболочки сосудов головного мозга и усиления процессов тромбообразования);
— повышенный уровень холестерина крови (более 5 ммоль/л);
— ожирение (ускоряет прогрессирование атеросклероза, формирование сосудистых «бляшек» и ухудшение тока крови);
— сахарный диабет (повышенный уровень глюкозы способствует повреждению стенки сосудов и увеличению вязкости крови и образованию тромбов);
— низкий уровень физической активности (менее 30 минут ежедневно)
Чтобы уберечь себя от инсульта, необходимо:
— питаться правильно, включив в ежедневный рацион не менее 400 г свежих овощей и фруктов;
— отказаться от вредных привычек;
— не менее 30 минут в день посвятить физической активности средней интенсивности;
— контролировать уровень артериального давления – оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст.;
— контролировать уровень общего холестерина (должен быть ниже 5 ммоль/л) и глюкозы (натощак менее 7,0 ммоль/л);
— ежегодно проходить диспансеризацию – она поможет выявить факторы риска заболевания и, при необходимости, вовремя начать профилактическое лечение.
Следующая публикация
Нет комментариев