Предыдущая публикация
#областьздоровья
21-27 октября объявлена неделя популяризации потребления овощей и фруктов🍊🫑
Овощи и фрукты 🍇🍉🍊занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. * Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
* Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.🫑🥒 🥬
* Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
* Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:👌
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического
здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических
заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.🍇
Следующая публикация
Нет комментариев