Предыдущая публикация
Есть ли какая-то ультра польза у авокадо и почему в каждом зож меню оно есть?
-авокадо это фрукт, который содержит много ненасыщенных(полезных) жиров, которые должны составлять большую часть наших потребляемых жиров для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
-кроме того, он содержит не много углеводов, но достаточное количество клетчатки.
-витамины Е, калий - все это дополняет пользу авокадо и делает его ну просто суперфудом, как модно сейчас говорить.
Теперь об авокадо в качестве снижения массы тела. Любой продукт нужно есть умерено, какой бы полезный он ни был.
Рекомендуемая порция 1/2 авокадо в день - 100-120 калорий и 10 г жира - очень примерно.
Конечно, вы можете съесть и больше, главное, чтобы в целом в течение дня вы не переедали.
Кстати, ровно такие же полезные жиры есть в орехах, рыбе, растительных маслах. Так что и без авокадо можно прожить.
А вы, кстати, любите авокадо?
Следующая публикация
Комментарии 3