Ловите одно из главных правил, чтобы иметь стройную фигуру, это медленное потребление пищи, оно имеет следующие преимущества:
Меньше съедаешь. Во время приёма пищи вырабатываются гормоны, отвечающие за насыщение. Если есть слишком быстро, мозг не успевает обработать количество потребляемой еды и передать сигналы о насыщении.
Повышенное удовольствие от еды. Медленное потребление пищи позволяет наслаждаться вкусами и текстурами блюд, а также создаёт положительный опыт еды в приятной обстановке.
Улучшенное пищеварение и повышение усвоения питательных веществ. Когда мы едим медленно, у нашего организма есть гораздо больше времени для правильного переваривания пищи и усвоения всех питательных веществ.
Меньше склонность к набору веса. Исследования показывают, что люди, которые едят медленно, склонны к меньшему набору веса и легче поддерживают его на оптимальном уровне.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев