Тыквенные семечки. Зачем их нужно есть?

Этот продукт содержит до 52% жирного масла и до 28% белка.
Это один из лучших растительных источников омега-3, которые защищают организм от сердечных заболеваний и уменьшают воспаления.
Всего одна порция тыквенных семечек обеспечивает от 14 до 42% суточной потребности в магнии, марганце, меди, цинке и железе.
Не прожаривайте семечки, а просто подсушите — так сохранится большее количество полезных веществ.

Успокаивающая маска для лица

Понадобятся:
•Крупа овсяная - 1 ст.л
•Жирный йогурт - 1 ч.л.
•Мед - 1 ч.л.
Процесс:
1. Раздробите 1 столовую ложку овсянки в блендере до состояния пудры.
2. Добавьте 1 чайную ложку йогурта с повышенной жирностью и 1 чайную ложку меда.
3. Хорошо смешайте и нанесите на лицо. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Способы избавиться от отёков

Лимфодренажная терапия. Стимулируя работу лимфатической системы, которая отвечает за вывод лишней жидкости из межклеточного пространства, процедура существенно уменьшает отечность.
Уменьшите потребление соли. Соль, а точнее химический элемент натрий в ее составе, задерживает жидкость — этот факт давно подтвержден учеными. Норма — около 0,75 чайной ложки соли в день.
Двигайтесь больше. Убедитесь, что вы встаете с любимого кресла хотя бы на 5 минут в течение часа.
Смените обувь. Возможно, самая распространенная причина отека стоп, лодыжек и рук — тесные обувь, носки или перчатки.
Пейте больше воды. Если человек весом в 60 кг выпивает менее полутора литров

Почему часто хочется семечек?

Ваша частая тяга к семечкам и орехам может быть связана с недостатком витамина Е в вашем рационе.
Витамин Е, также известный как токоферол, является мощным природным антиоксидантом, который сохраняет вашу молодость. Он играет важную роль в функционировании мышечных и нервных клеток и защищает организм от свободных радикалов, которые являются главным врагом здоровья.
Включайте в свой рацион нерафинированные растительные масла, проросшие злаки и зеленые овощи, а также употреблять семечки и орехи.

Простые средства при ушибах

Ушибы — наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам.
Уксус и соль.
Смешайте полстакана 9 %-го уксуса с 0,5 ч. ложки соли. Смочите в этой смеси салфетку и приложите к ушибу на полчаса. Боль быстро пройдет, и синяка не будет.
Сливочное масло.
Чтобы у ребенка быстро прошла шишка, образовавшаяся на ушибленном месте, смазывайте ее сливочным маслом.
Лед.
Как только ушиблись, приложите к больному месту лед и активно растирайте им ушибленное место.
Хозяйственное мыло.
Развести в воде хозяйственное мыло, смачивайте в этой воде ткань и прикладывайте к больному месту.

Самый важные напитки:

Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжитeльнo влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв.
Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии.
Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй.
Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe.
Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя.
Κлюквeнный мopc: благoдаpя выcoкoму coдepжанию витамина С oтличнo укpeпляeт иммунитeт, а являeтcя хopoшим жаpoпoнижающим cpeдcтвoм.
Рoмашкoвый чай: oбладаeт антибактepиальным

Золотое молоко» для здоровья сосудов и нервной системы.

* Взять пакетик желтой куркумы.
* В 50 граммов мелкого порошка добавить в 2 раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны.
* Поставить на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. Получится густая паста коричневого цвета.
* После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. (Обычно такого количества на курс хватает).
* Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него 1 ч. ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла (можно и без него).
* Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом «золотого молока».
* Если не удалось ра

Ополаскивание для густоты волос

Отвар с лавровым листом усиливает кровоснабжение волосяных луковиц, в результате чего волосы начинают расти быстрее и гуще!
Для этого нужно совсем немного:
1. Небольшую горсть лавровых листьев кипятят в литре воды в течении 20 минут.
2. Полученным отваром следует ополаскивать волосы после каждого мытья головы.

Турник и позвоночник

Есть мнение, что никакой пользы от такого занятия нет. Но если во время виса мы хоть слегка, но поднимаем ноги или чуть-чуть поворачиваемся – дело уже другое.
В таком виде упражнение начинает приносить оздоравливающий эффект.