Обезжиренный творог, красный болгарский перец, миндаль, овсяная каша по утрам (обязательно).
Отдельное внимание:
👟 Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление.
🕶Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта
🎓 Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток.
👘 Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника.
5. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление. В больших количествах есть его не нужно.
6. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай
#здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев