Предыдущая публикация
Есть желание похудеть?
Начни с своего рациона!
1️⃣0️⃣СПОСОБОВ СНИЗИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮД✅✅✅
🟠Не делать пережарку для супов и борщей, а сразу добавлять лук и морковь в свежем виде и варить.
🟠Вместо заправки майонезом использовать сметану 10% или натуральный йогурт.
🟠Не жарить, а тушить на воде или запекать в духовке.
🟠Не лить масло на противень или скороводу, а добавить пару капель и размазать салфеткой. Также, можно купить масло в формате спрея.
🟠Сократить или убрать совсем сладкие напитки (соки, газировки, холодный чай), заменить их на воду, чай, кофе, цикорий, самодельный компот без сахара или с сах.замом.
🟠Не класть сахар в чай и кофе, если без сладкого никак, использовать заменитель сахара.
🟠Если на празднике не обойтись без алкоголя, то вместо крепких напитков, пива и др., лучше выбрать сухое вино.
🟠Вместо батонов, белого, серого хлеба, лучше выбрать черный, ржаной, цельнозерновой или хлебцы.
🟠Вместо свинины, куриных ножек, выбирать нежирное мясо, например, грудка курицы, индейки, телятина, рыба нежирных видов.
🟠Убирать весь жир с мяса и кожу.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
‼️Ещё больше полезных советов в моих закрытых чатах.
В комментариях ставь ➕ и я тебе пришлю приглашение в свои закрытые чаты, на выбор, какой удобнее.
Следующая публикация
С 12 ноября по 14 ноября
ОБЪЯВЛЯЮ 
РАЗЫГРАЕМ ПОДАРОЧЕК СЕБЕ ЛЮБИМОЙ
Условия простые:
Комментарии 2
Создаем условия для правильного снижения веса – с одним набором! Помогаем наладить реакцию тела на глюкозу и приступы внезапного голода, даем идеальный низкокалорийный источник белка плюс витамин D3 – главный витамин для адекватной работы всех систем организма.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501687/?referral=2507804023
Ватсап
Телеграмм
Контакты