Приятности:)

Прилетел еще один отзыв о нашем замечательном марафоне
Хочешь такой же результат ,но сомневаешься?
Пиши В ЛС и записывайся на консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia

Результат снижения веса

Пока ты думаешь, девчонки получают свои результаты
Хочешь так же ?Пиши в ЛС "Хочу" или записывайся на бесплатную консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia

Секрет снижения веса!

Конечно же секрета нет.Нужен сбалансированный рацион питания и уменьшение калорийности в зависимости от твоих параметров.
Хочешь снизить вес? Пиши https://taplink.cc/pitanie.ulia )))

Приятности :)

"Прилетел" отзыв о марафоне
Хочешь такой же результат как у Олечки
Тогда пиши в комментариях "Хочу" или записывайся на бесплатную консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia

Правила снижения веса !

Несколько пунктов, с помощью которых вы будете худеть быстро и правильно.
99% успеха в похудении - это питание. Вы можете сколько угодно упахиваться в зале, крутя педали или приседая со штангой. Но если вы не знаете, сколько калорий съедаете в день - результата не ждите. Не думайте, что контроль питания это сложно. Это лишь дело привычки, как чистка зубов или утренний душ.
Очень важное правило - умеренность. Речь идет об умеренности не в еде, а в тренировках и в дефиците калорий. Я знаю, вы хотите быстрых результатов, но не спешите! Не урезайте сильно свою калорийность: на жестком дефиците вы слетите с дистанции очень быстро.
Расслабьтесь. Контроль калорий важен, но еще важнее чувствовать себя комфортно во время похудения. Поэтому включайте в свой рацион любимое. Жить не можете без булочек, шоколада или биг мака с картошкой - и не надо. Пусть это будет в вашем рационе. Да, меньше, чем обычно, да, не каждый день. Но такие мелочи могут очень многое дать вам в плане комфорта. Не стоит есть одну грудку с гречей - это плохо кончится.
Вспоминайте, зачем это вам. Думайте о том, как вы себя будете чувствовать, что будете носить и как двигаться, когда достигнете тела мечты. Что будут говорить мужчины, с которыми вы давно не виделись. Найдите все причины, по которым вы встали на этот путь.

Ускоряем обмен веществ.

Метаболизм или обмен веществ! Как разогнать?
Тебя тоже волнует этот вопрос?
Тогда пиши в ЛС "Хочу" или записывайся на бесплатную консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia
Одним из основных правил является физическая активность.
— При этом не обязательно заниматься спортом, достаточно просто обеспечить двигательную активность.
Второе условие для похудения - здоровый сон.
— Нарушение обмена веществ часто происходит из-за недостатка сна, что ведет к снижению расхода калорий.
Также, для ускорения метаболизма, употребляем больше продуктов содержащих белок.
— Организм тратит на его расщепление большую часть энергии.
— Это вещество содержится в рыбе, яйцах, орехах, бобовых.
Обмен веществ повышается благодаря теплу.
— Важно пить охлажденные напитки - организм потратит часть энергии на восстановление тепла.

Как выглядит идеальный приём пищи?

Идеальный приём пищи с точки зрения калорийности и здоровья — задача нетривиальная. Однако, если вы начнёте придерживаться принципов ниже, собирать полезные завтраки, обеды и ужины станет для вас проще, чем отрезать кусочек колбасы.
Тарелка с идеальным обедом содержит в себе:
— Растительную пищу. Растительная пища содержит много клетчатки, которая продляет чувство сытости и очищает наш организм. Так же растительная еда объёмная и низкокалорийная.
— Белковую пищу. Переваривание белков последовательно переваривается в нескольких отделах ЖКТ. Это вызывает длительное выделение гормонов сытости.
Двух этих пунктов достаточно, чтобы оздоровить ваш рацион и снизить количество калорий. Чем больше «здоровой» еды вы будете получать, тем меньше места останется для «вредной». Как говорится, давайте множить хорошее, чтобы плохому не осталось места
А ты хочешь знать больше о сбалансированном питании?Пиши и записывайся на консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia