С 2️⃣0️⃣ по 2️⃣6️⃣ января проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Это возможность обратить внимание на важность заботы о своём здоровье и узнать больше о факторах риска и методах профилактики.
Неинфекционные заболевания — это хронические болезни, которые не передаются от человека к человеку. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, онкология, хронические респираторные заболевания, диабет и другие. Они являются основной причиной смертности во всём мире.
Основные факторы риска неинфекционных заболеваний:
• неправильное питание;
• недостаточная физическая активность;
• употребление табака и алкоголя;
• повышенное артериальное давление;
• повышенный уровень холестерина и другие.
Как позаботиться о своём здоровье:
1. Правильное питание. Сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, белками и полезными жирами, может снизить риск развития неинфекционных заболеваний.
2. Физическая активность. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и снизить риск развития диабета.
3. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и других неинфекционных заболеваний.
4. Контроль веса. Избыточный вес может привести к развитию диабета, гипертонии и других заболеваний.
5. Контроль артериального давления. Регулярное измерение артериального давления поможет вовремя выявить проблемы и начать лечение.
6. Регулярные медицинские осмотры. Посещение врача поможет выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие.
❗Помните, что забота о своём здоровье — это инвестиция в будущее. Не забывайте о профилактике неинфекционных заболеваний и следите за своим здоровьем❗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев