Предыдущая публикация
#научные_исследованияТМ
⭐ ПОМОЩЬ ТМ ОТ ПОДРОСТКОВОЙ ДЕПРЕССИИ ⭐
В июле 2022 года в журнале «Frontiers in Psychology» было опубликовано исследование, которое показало, что регулярная практика ТМ может помочь снизить симптомы депрессии у подростков
Согласно этому исследованию группа подростков с различными уровнями депрессии в течение 3 месяцев занималась ТМ по 15-20 минут в день. Контрольная группа тем временем не практиковала никаких техник
Результаты показали, что у участников, практиковавших ТМ, наблюдалось значительное снижение симптомов депрессии, таких как подавленное настроение, чувство безнадежности и тревога. Эти положительные изменения сохранялись и в течение 3 месяцев после завершения исследования
Авторы исследования отмечают, что регулярная практика ТМ может помочь подросткам лучше справляться со стрессом, развивать эмоциональную устойчивость и обретать внутреннее равновесие. Это особенно актуально, учитывая растущие уровни депрессии
Следующая публикация
Нет комментариев