Предыдущая публикация
Витамины: потеря денег или польза?
Как узнать о дефиците витаминов? Как они могут влиять на гормональный баланс? Несовместимость витаминов с другими лекарствами.
Мы ждём эффекта от витаминов с самого первого дня их приёма.
Здесь важным является исходное состояние организма, его систем и то, с насколько глубокими дефицитами вы начали работать.
Средние сроки восполнения дефицитов:
🟢Витамин С восполняется за неделю, а через 5 дней после отмены начинает падать.
🟢Витамин А восполняется 10 – 14 дней и сохраняется в организме 1,5 – 2 месяца.
🟢Витамины группы В восполняются за 3 дня и через 3 дня после отмены начинают падать.
🟢Цинк восполняется за пару дней и также быстро начинает расходуется.
🟢Селен восполняется в течение месяца и держится 2-3 месяца.
🟢Калий восполняется за 2 часа и падает после употребления солёной пищи. Затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток.
У людей с заболеваниями сердца и почек после злоупотребления соленой пищей не восстанавливается целых двое суток.
🟢Кальций.
Дефицит в костях восполняется полтора-два года. После прекращения из костей вымывается за неделю, но в крови держится постоянный уровень.
🟢Магний восполняется достаточно быстро, за 20 минут, а падает через сутки после стресса или сразу после употребления сладкой пищи.
🟢Сера восполняется месяц и уходит через месяц после отмены.
💡 Если подозреваете дефициты, то начните с малого - сдайте анализ на витамин D. После восполнения его дефицита, вы почувствуете невероятное облегчение и силу своего организма.
Следующая публикация
Нет комментариев