Предыдущая публикация
💦ВОДА
Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
*Ответ от врача кардиолога:*
Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.
Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости, потому-что организму это легче сделать в горизонтальном положении.
*Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.*
*Питьевая вода* в определенный момент *максимально влияет на функции организма:*
*2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы*
*1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению*
*1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)*
*1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)*
*Кроме того, вода перед сном* также помогает предотвратить судороги ног ночью.
Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка воды будят вас *мышечным спазмом*.
Следующая публикация
Комментарии 1