Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать». Это для вас.
(Из книги Робин Норвуд
Женщины, которые любят слишком сильно)
Если человек способен любить творчески, он любит и себя тоже.
Если он умеет любить только других, он не умеет любить вообще.
Эрих Фромм «Искусство любви»
Мы любим слишком сильно, если «любить» для нас значит «страдать». Мы любим слишком сильно, если большинство разговоров с близкими подругами вертится вокруг него, его
проблем, его мыслей, его чувств и почти все наши фразы начинаются со слова «он».
Мы любим слишком сильно, если оправдываем его скверный характер, безразличие или
грубость трудным детством и пытаемся взять на себя роль психотерапевта.
Мы любим слишком сильно, если, читая руководство типа «Как помочь самому себе»,
отмечаем все то, что, на наш взгляд, может помочь ему.
Мы любим слишком сильно, если нам не нравятся многие черты его характера, ценности
и поступки, но мы миримся с ними и думаем: побольше привлекательности и любви – и он
захочет измениться ради нас.
Мы любим слишком сильно, если любовь ставит под угрозу наше эмоциональное благополучие, а может быть, здоровье и безопасность.
Несмотря на все страдания и разочарования, для многих женщин слишком сильная
любовь – это столь обычное состояние, что мы почти уверены, будто близкие отношения
должны быть именно такими. Большинство из нас хотя бы раз в жизни любили слишком
сильно, а для многих это стало привычным состоянием. Некоторые из нас до того одержимы
своими возлюбленными и своей любовью, что ни на что другое сил почти не хватает.
Как исцелиться женщине, попавшей в плен слишком сильной любви?
Как встать на путь избавления от бесконечной череды схваток с «ним» и научиться использовать свою энергию, чтобы творить яркую, приносящую радость жизнь для себя? Эти шаги просты, но не легки. Все они одинаково важны и перечислены в наиболее типичном хронологическом порядке:
1. Обратитесь за помощью.
Что это значит
Когда вы обращаетесь за помощью, первый шаг может быть любым, начиная с похода в
книжный магазин за нужной книгой (это требует колоссальной смелости: ведь кажется, будто
все на вас смотрят!) и заканчивая визитом к психотерапевту. По сути это ваше решение к изменению ситуации. Вы заслуживаете лучшей жизни, чем нынешняя.
2. Сделайте собственное исцеление своей главной задачей.
Что это значит
Сделать выздоровление своей главной задачей означает решить: я хочу пройти шаги,
необходимые для того, чтобы помочь себе, чего бы мне это ни стоило.
Никакие ваши труды и подвиги не смогут изменить его, тем не менее, приложив равное количество энергии, вы сможете изменить себя – вот и весь секрет. Так прикладывайте энергию там, где она может принести пользу – к собственной жизни! Основательно начните изучать вашу проблему. ищите профессиональных специалистов. которые смогут вам помочь.
3. Найдите группу поддержки из единомышленников, которые вас понимают.
Что это значит
Группа поддержки, состоящая из единомышленников, – это не стихийное собрание женщин, которые разговаривают о тех ужасах, которых они натерпелись от мужчин, или о неуда-
чах, которыми щедро награждала их судьба. Группа – это место, где нужно работать над собственным исцелением. Говорить о пережитых травмах важно, но если вы обнаружите, что кто-
то или вы сами рассказывает длинные истории, изобилующие выражениями: «А он мне…»
и «А я ему…», значит, вы, скорее всего, пошли по неверному пути или попали в неудачную
группу. Одно сочувствие не принесет исцеления. Хорошая группа поддержки предназначена
для того, чтобы помогать всем ее членам идти к выздоровлению. В ней должны быть люди,
которые уже в какой-то степени исцелились и хотят поделиться с новичками тем, как им уда-
лось это сделать.
4. Ежедневно уделяйте время собственному духовному развитию.
Что это значит
Для разных людей это означает разные вещи.
Выясните, что позволяет вам чувствовать себя спокойно и
безмятежно, и ежедневно уделяйте этой практике немного времени, хотя бы полчаса. Духовно развивайтесь. Духовное развитие требует, чтобы вы пользовались особыми формулами, дабы избавиться от старых шаблонов мышления и восприятия и изменить старые системы убеждений.
Верите вы в высшую силу или нет, эти формулы могут изменить вашу жизнь. Они должны
быть строго утвердительными. Повторять их нужно про себя, а если можно, то и вслух. Вот
вам для начала одна из таких формул: «Я больше не страдаю. Моя жизнь исполнена радости,
благополучия и удовлетворенности».
5. Перестаньте контролировать партнера и манипулировать им.
Что это значит
Перестать контролировать партнера и манипулировать им – значит прекратить навязывать свою помощь и давать советы. Пожалуйста, усвойте, что взрослый человек, которому вы
помогаете и даете советы, не хуже вас способен найти себе работу, жилье, психотерапевта
и все остальное, что ему нужно. Вы можете продолжать любить его, но не опекать. Пусть сам ищет свой путь, как вы стараетесь найти свой.
6. Учитесь не втягиваться в игры.
Что это значит
Что понимается в психологии под категорией «Игра» ? Американским психологом и психиатром Э. Берном игра трактуется ,как формы поведения со скрытым мотивом, при которых один из взаимодействующих людей добивается психологического или иного преимущества над другим.
В общении все мы порой «играем в игры», но в нездоровых отношениях они начинают преобладать. Это стереотипные реакции, которые служат для того, чтобы уклониться от искреннего обмена информацией и чувствами. Они позволяют участникам возлагать ответственность за свое благополучие или беды друг на друга. Роли, которые играют слишком любящая женщина и ее партнер, сводятся к разновидностям таких амплуа, как спаситель, преследователь и жертва. В типичном диалоге каждый из партнеров многократно играет все эти роли по очереди. Чтобы не втягиваться в игры, необходимо всеми силами удерживаться от любого ответа, который способствовал бы продолжению игры.
7. Смело посмотрите на свои проблемы и недостатки.
Посмотреть на свои проблемы и недостатки – значит, расставшись с привычкой контролировать других, манипулировать ими и играть в игры, оказаться в таком состоянии, когда ничто не отвлекает вас от собственной жизни, собственных проблем и собственной боли. Это время, когда вам нужно глубже заглянуть в себя, следуя своей программе духовного развития. Еще это значит, что вы пристально всматриваетесь в свою нынешнюю жизнь, обращая внимание как на то, что вам по душе, так и на то, что является причиной неприятностей и бед. Составьте списки того и другого. Вглядитесь в прошлое. Исследуйте приятные и неприятные воспоминания, вспомните победы и поражения, те случаи, когда вам наносили обиды, и те, когда обижали вы. Взгляните на все это и тоже запишите. Обратите внимание на те сферы своей жизни, в которых вы испытываете особые трудности. Чтобы справиться с этой задачей, вам придется много писать, отдавая этому делу много времени и энергии. Занятие может показаться вам нелегким и не особенно приятным, но на данном этапе это лучший метод. Не старайтесь создать совершенное или даже хорошее произведение. Делайте так, как вам удобно. Но во всем, что вы напишете, нужно быть предельно честной и откровенной.
8. Развивайте те качества, которые вам необходимы.
Развивать те качества, которые вам необходимы, – значит не ждать перемен от партнера,
пока вы не разберетесь с собственной жизнью. Еще это значит не ждать от него поддержки –
финансовой, эмоциональной или бытовой, – чтобы пойти работать, сменить профессию, продолжить учебу или заняться чем-то другим. Вместо того чтобы ставить свои планы в зависимость от его помощи, стройте их так, будто вам больше не на кого положиться, кроме как на саму себя. Уладьте все дела, связанные с заботой о ребенке, деньгами, временем и транспортом, не используя его в качестве палочки-выручалочки (или оправдания!). Вы читаете это, и вам хочется возразить, что без его помощи ваши планы обречены на провал? Тогда задумайтесь сами или попробуйте представить вместе с подругой, как вы жили бы, не будь знакомы с ним. Вы обнаружите, что это вполне реальная задача – наладить жизнь, перестав зависеть от него и используя все другие возможности. Развиваться – значит рисковать: встречаться с новыми людьми, после многолетнего перерыва снова ходить на занятия, путешествовать в одиночку, искать работу, делать то, что вам хочется, то, для чего вы прежде не могли набраться храбрости. Пришло время бросаться вперед очертя голову. В жизни нет ошибок, а есть лишь уроки, так что выползайте из своей норы, чтобы усвоить уроки, которые хочет преподать вам жизнь.
9. Станьте эгоисткой.
Что это значит
Как и слово «духовность», которое мы рассматривали в пункте 4, слово «эгоизм» требует
подробного объяснения. Скорее всего, с ним связан образ как раз такой женщины, какой вы
совсем не хотели бы стать: равнодушной, жестокой, невнимательной к людям и эгоцентричной.
Для некоторых эгоизм может означать именно эти черты, но не забывайте: вы женщина, кото-
рая слишком сильно любила. Для вас научиться быть эгоистичной – обязательное упражнение,
помогающее избавиться от комплекса мученицы. Давайте разберемся, что подразумевает здоровый эгоизм для слишком любящей женщины. Вы ставите собственное благополучие, собственные желания, собственную работу, развлечения, планы и занятия с последнего места на первое и уделяете им внимание, прежде чем – а не после того как – удовлетворите потребности всех остальных. Даже если у вас маленькие дети, вы ежедневно оставляете время для каких-нибудь занятий, направленных исключительно на собственное развитие. Чем более нормальными и уравновешенными мы становимся, тем больше нормальных и уравновешенных мужчин притягиваем к себе. Чем меньше мы требуем от других, тем лучше удовлетворяются наши потребности. Отказавшись от роли няньки, которая обо всех печется, мы даем возможность кому-то другому заботиться о нас.
10. Делитесь с другими тем, что вы пережили и узнали.
Что это значит
Делиться пережитым с другими – значит помнить, что это последний шаг на пути к
выздоровлению, а не первый. Излишнее стремление помогать и сосредоточенность на других
– часть нашей болезни, а потому, прежде чем перейти к этому шагу, сначала усердно потрудитесь над собственным исцелением. По отношению к единомышленникам из группы поддержки это означает рассказывать новичкам, какой была ваша жизнь прежде и какой стала теперь: не давать советы, а только объяснять, что принесло пользу лично вам. Нет никакой необходимости клеймить или винить других. Дойдя до этой стадии исцеления, вы уже знаете, что винить других бесполезно.