Предыдущая публикация
📍ВАЖНО!!!
ПРО БАНЮ !!!!
🧖♀️Важно: есть большая разница между баней, сауной и хамаммом: температура, влажность, назначения.
Сегодня разберем именно пользу бани.
~ тренировка сосудов
в бане кровообращение усиливается, кровь устремляется к периферии, повышается частота сердечных сокращений, усиливается приток крови к мозгу. Улучшается питание тканей, а значит усиливается их метаболизм и выведение эндотоксинов через лимфу.
После бани значительно возрастает количество эритроцитов, увеличивается свертываемость крови, улучшается ток лимфы и, таким образом, в кровь возвращается больше полезных веществ, белков и увеличивается количество лимфоцитов.
~ улучшение работы всех органов
В результате активизации кровообращения и лимфодренажа улучшается питание каждого внутреннего органа. Ускоряется и выведение продуктов распада из них. Особенно благотворно это для кишечника, печени и кожи.
~ очищение слизистых
Под воздействием пара хорошо очищаются и слизистые оболочки верхних дыхательных путей. А так как слизистые – это плацдарм для выделения метаболитов и токсинов, баня усиливает общую детоксикацию организма
~ массаж веником - отличный вариант лимфодренажного массажа
Он не только улучшает качество кожи, но и обладает мощным оздоравливающим действием на весь организм, запуская работу лимфатической системы. А хорошо работающая лимфатическая система – это повышение иммунитета.
Если интересна эта тема, ставьте🔥 и ❤️
🧖♀️Продолжаем тему здоровой бани
Основные правила:
🔵очищение слизистых
Под воздействием пара хорошо очищаются и слизистые оболочки верхних дыхательных путей. А так как слизистые — это плацдарм для выделения метаболитов и токсинов, баня усиливает общую детоксикацию организма.
🔵массаж веником
отличный вариант лимфодренажного массажа
Он не только улучшает качество кожи, но и обладает мощным оздоравливающим действием на весь организм, запуская работу лимфатической системы. А хорошо работающая лимфатическая система — это повышение иммунитета.
🔵начинайте с малого
Лучше меньше, чем больше. Не стоит сразу отправляться в парилку на самый высокий полок и проводить там по 20 минут подряд при экстремальных температурах по
120+. Новичку лучше пойти в парную при 70 градусах и посидеть на нижней полке буквально минут 5.
Увеличивайте продолжительность нахождения в парной постепенно!
Всего можно сделать 3-4 захода.
🔵регулярность
Если вы ходите в баню раз в полгода, то это — больше стресс для организма, нежели польза. Посещайте баню хотя бы раз в месяц, если хотите увеличить время нахождения в парной и получить все преимущества банных процедур.
🔵алкогольные напитки, обильные приемы пищи
всё это несовместимо с баней и перегружает сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему.
🔵обязательно используйте головной убор для бани, используйте эфирные масла только максимальной степени экологичности, потому что они сразу проникают в кровоток.
Следующая публикация
Нет комментариев