Предыдущая публикация
❗Основные принципы питания при отказе от курения
👉 Отказ от курения — это важный шаг к улучшению здоровья, но он может сопровождаться различными физическими и психологическими симптомами.
👉 Правильное питание может сыграть ключевую роль в этом процессе, помогая справиться с тягой к никотину и улучшая общее самочувствие.
📌 Итак, вот основные принципы питания при отказе от курения:
✅ Снижение потребления легкоусвояемых углеводов.
✅ Ограничение жиров животного происхождения.
✅ Сокращение крахмалсодержащих продуктов.
✅ Обеспечение достаточного потребления белка (250-300 г).
✅ Увеличение количества овощей и фруктов (до 1 кг в сумме).
✅ Снижение потребления острых закусок, соусов и пряностей.
✅ Регулярность питания с частыми небольшими порциями.
👉 Правильное питание может значительно облегчить этот путь, помогая справляться с тягой к никотину и восстанавливая силы организма.
👉 Помните, что каждый шаг на пути к здоровью важен, и ваше питание — это один из ключевых моментов этого процесса.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев