Предыдущая публикация
❗Предиабет - один шаг до диабета
👉 Предиабет означает, что уровень сахара крови выше нормального, но недостаточно высок для диагностики сахарного диабета 2 типа.
👉 Предиабет не имеет явных симптомов, поэтому как правило диагностируется случайно по результатам анализа крови при диспансеризации или профосмотре.
❗В зоне риска развития предиабета - лица в возрасте старше 45 лет, с избыточной массой тела, с наследственной предрасположенностью к диабету, повышенным давлением, ведущие малоподвижный образ жизни.
📌 Хорошая новость - предиабет обратим. Но понадобится изменить образ жизни на здоровый:
✅ сбросить лишний вес: окружность талии у женщин должна быть не более 84 см, у мужчин не более 92 см
✅ придерживаться низкокалорийной и низкоуглеводной диеты, насыщенной белками, овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами
✅ быть физически активным - физическая нагрузка не менее 30-60 минут в день
✅ отказаться от курения и алкоголя.
👉 Изменение образа жизни позволит нормализовать углеводный обмен и не допустить перехода предиабета в сахарный диабет.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев