Предыдущая публикация
❗2 ноября - Всемирный день витамина D
👉 Сегодня отличный день для того, чтобы напомнить о важности витамина D! Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костно-мышечной системы.
👉 Вырабатывается витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу. Но многим этого недостаточно.
📌 Поэтому важно помнить, что ещё один источник витамина D - пища:
✅ жирная рыба - лосось, сардины, сельдь и скумбрия, печень трески,
✅ говядина, печень;
✅ яичные желтки;
✅ сыр, обогащённое витамином молоко.
👉 Значительный дефицит витамина D у детей может приводить к рахиту, деформации костей, замедлению роста. Недостаток у взрослых приводит к кариесу, остеопорозу.
👉 Избыток витамина D вызывает аномальное увеличение кальция в крови, что может приводить к образованию камней в почках. Причина в большинстве случаев - бесконтрольный приём больших доз витамина D.
❗Делать вывод о достаточности или недостаточности витамина D должен врач на основании результатов лабораторных исследований.
❗Не подбирайте самостоятельно дозировку витамина D ни себе, ни ребёнку, обратитесь к врачу!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев