Предыдущая публикация
❗7 основных правил питания осенью:
✅ Питайтесь сбалансированно.
✅ Ешьте овощи.
👉 Они богаты витаминами, минералами и ценной клетчаткой. Ещё лук и чеснок обладают противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
✅ Не забывайте про кисломолочную продукцию – полезно для кишечника.
✅ Не злоупотребляйте с жирной пищей.
👉 Про умеренность: 30% животных жиров на 70% растительных.
✅ Вместо вредных сладостей лучше ешьте сухофрукты, мед, фрукты (и в первой половине дня).
✅ Соблюдайте режим питания, не забывайте про полезные перекусы. 👉 Например, овощи, творог, орешки.
✅ Пейте чистую воду в течение дня.
❗И чтобы уж точно не оставить осенней хандре ни единого шанса, больше двигайтесь!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев