С возрастом снижается интенсивность обменных процессов в организме человека, и растет риск развития многих заболеваний. Но в силах каждого человека оставаться здоровым и активным в пожилом возрасте.
👉 Двигательная активность – одна из самых мощных факторов, позволяющих успешно противостоять процессам старения, сохранить энергию и продлить активный образ жизни.
📌 Двигательная активность:
✅ способствует раскрытию резервных капилляров и улучшению питания тканей и активизации обменных процессов;
✅ нормализует и активизирует кровоснабжение головного мозга;
✅ повышает сократительную функцию миокарда, приводит к нормализации артериального давления и частоты сердечных сокращений;
✅ увеличивает легочную вентиляцию и интенсивность газообмена в легких;
✅ предупреждает запоры, стимулируя сокращение гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта;
✅ способствует снижению массы тела, уменьшает риск развития ожирения;
✅ укрепляет мышцы, связочный аппарат, сохраняет подвижность суставов;
✅ улучшает минерализацию костной ткани, что препятствует развитию остеопороза;
✅ увеличивает приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза;
✅ улучшает эмоциональное состояние пожилого человека, давая ощущение бодрости и жизнерадостности;
✅ повышает адаптационные возможности организма.
👉 Пожилым людям рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев