Предыдущая публикация
Как быть здоровым в старости?
💪🏻👴🏻
В эфире радио Лемма врач-гериатр Госпиталя ветеранов войн Сергей Остапенко обсудил с ведущими процесс старения , продолжив тематическую неделю здорового долголетия, которая продлится с 30 сентября по 6 октября
Так как все же жить долго и здорОво? Эти основные тезисы помогут вам легче принять с новый статус:
- Важно ощущать себя на свой возраст, чтобы не переоценивать свои физические возможности и не кидаться в какие-то экстремальные мероприятия без требующей того подготовки🧊😖
- У пожилых людей сужается социальная активность и часто они чувствуют себя ненужными💔 Надо показать им их важность и нужность для семьи - для чего и существуют семейные праздники🎉
- Научиться заботиться о себе и перестать ждать заботы извне👥
- Следить за своим эмоциональным состоянием и выгоранием😶
- Мы стремимся достичь чего-то в жизни, но иногда в процессе забываем ту самую цель, смысл - а зачем нам это? Главное не потерять вкус жизни👅
- Фиксироваться на хорошем: каждый день нужно спрашивать себя, что хорошего случилось именно сегодня😊
- Относиться к здоровому образу жизни не как к списку ограничений, а как к перечню возможностей!⭐️
В интернете есть такая хорошая анкета, называется «Возраст не помеха». Там 7 вопросов, и если вам от 60-ти лет - постарайтесь ответить на них максимально честно «да» или «нет». Если вы заметили, что там больше трех ответов «да», тогда можно прийти к нам, врачам-гериатрам. А до этого времени обязательно посещайте терапевтов, проходите диспансеризацию для своевременного отслеживания изменений в организме🔐
Приводите в порядок свое здоровье и наслаждайтесь жизнью💚
До четверга!
Следующая публикация
Нет комментариев