Предыдущая публикация
Красота и здоровье не требуют жертв.
Красота и здоровье требуют внимания.
«Сейчас популярна тема любви к себе. А как же понять, насколько вы себя любите?
По каким критериям, параметрам можно определить уровень любви к себе?
Это количество купленных себе модных вещей (сумочек, туфелек, платьиц), количество посещений мастера по маникюру и парикмахера?»
Любовь к себе проявляется через заботу и внимание к себе, своему телу, своему эмоциональному состоянию и своему здоровью.
Как часто вы позволяете себе останавливаться, замедляться и замечать, чувствовать, что СЕЙЧАС, в данную минуту происходит в вашем теле, что СЕЙЧАС, в данную минуту вы ощущаете, чувствуете?
Счастливой женщину делают простые ежедневные действия!
1. Сон. Регулярно высыпаться. Полноценный отдых. Ложиться спать вовремя – согласно циркадным ритмам (лучший сон с 23.00 до 03.00). А чтобы улучшить свой сон воспользуйтесь нашей серией (фото 1)
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Физическая активность (минимум по 40-60 минут в день, хотя бы просто ходить – в обеденное время, утром и вечером идти на остановку общественного транспорта дальше или выходить на остановку раньше). Если не хватает сил или вы быстро переутомляетесь, то вам помогут(фото 2)
3. Соблюдение питьевого режима (минимум по 1,5-2 л. в день). Восполнить водный баланс кожи помогут и уходовые средства. Посмотрите серию уходовых средств (фото 3)
4. Употребление в пищу ежедневно овощей + фруктов (растительной клетчатки) + приём витаминов/микроэлементов, для восполнения дефицитов. Дефицит витаминов особенно остро ощущается после зимних месяцев. Восполнить баланс необходимых микроэлементов помогут(фото 4)
5. Ежедневно два раза в день базовые уходовые процедуры для лица (очищение, тонизирование, увлажнение + питание + защита) обязательно с улыбкой (снимать макияж вечером обязательно, чтобы утром не было отёчности). Утром использовать дневные кремы, чтобы защитить кожу от негативного влияния окружающей среды. (фото 5)
Следующая публикация
Нет комментариев