Как наладить режим сна для мамы и малыша
СОН— это залог здоровья и хорошего самочувствия и мамы, и малыша. Ниже несколько эффективных советов, как это сделать:
Регулярность — ключ к успеху. Создайте последовательность действий перед сном (например, купание, кормление, чтение книги), чтобы малыш ассоциировал их с подготовкой ко сну
Убедитесь, что в комнате темно, тихо и уютно. Подходящая температура и мягкое освещение помогут быстрее уснуть
Учитесь распознавать сигналы вашего малыша: зевок, потирание глаз или капризность. Как только вы заметите такие знаки, укладывайте его спать
Спите, когда спит малыш. Используйте время, когда ваш ребенок спит, для восстановления своих сил.
Нет комментариев