💜 Продолжаем изучать циркадные ритмы.

И сегодня поговорим про РАБОТА И ОТДЫХ
Первый «золотой период» для работы и учебы длится с 9:00 до 11:00 часов, это время активности меридиана селезенки.
«Золотой период» характеризуется максимальной работоспособностью, концентрацией внимания, высокой производительностью труда.
Но все выгоды этого периода мы сможем ощутить только в том случае, если живем в согласии с биологическими ритмами, то есть если мы хорошо поспали, не переели перед сном, у нас был своевременный стул и полноценный завтрак.
В период максимальной активности меридиана сердца, то есть с 12:00 до 13:00, нужно уменьшить «огонь сердца» кратковременным дневным сном.
Это время как раз приходится на послеобеденное состояние. Однако дневной сон должен быть не более 10 - 15 минут, иначе эффект будет противоположный — может появиться головная боль.
Второй «золотой период» для работы и учебы приходится на активность меридиана мочевого пузыря с 15:00 до 17:00. В это время надо пить много воды.
Третий «золотой период» — с 19:00 до 21:00 — это период активности меридиана перикарда. В это время вы ограничиваете прием жидкости и еды.
Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор и даже читать книги.
Можно дать себе легкую физическую нагрузку в виде ходьбы или плавания.
Полезно также прогуляться на свежем воздухе, чтобы ощутить легкую физическую усталость. Тогда человек легче засыпает, его нервная система не возбуждена, у него нет дурных мыслей в голове. Это способствует хорошему отдыху.
Живите в согласии со своими биологическими ритмами и будьте здоровы!
А я готова вам в этом помочь
Записаться на консультацию можно через сообщения в Direct
👉 или WatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79278158135 Ваш мастер висцеральных практик💜
Кузнецова Татьяна