Предыдущая публикация
Ваш друг - зеркало.
Аффирмации от Луизы Хей.
" Свет мой зеркальце скажи"или "Стань счастливым за 21 день" , с этой книгой я познакомилась много лет назад. Про автора Луиза Хей я знала лишь то, что она помогает проработать самооценку. Да,что и говорить в начале, я и не заметила даже надпись мелкого шрифта, а там написано "знаменитая техника работы с зеркалами".
В первом занятии, было не сложно проговорить:" я тебя люблю ". Я не испытала тех чувств о которых говорит автор: "Вы можете рассердиться или даже закричать" .Я наоборот, улыбнулась своему отражению в зеркале, невольно вспомнив крошку енота, поняв, что я буду учиться любить себя еще больше.
В первые дни работы, отслеживая свои мысли и чувства, я с ужасом обнаружила, что я обзываю себя. Но осознание проблемы - первый шаг к ее решению, поэтому я рада, что сразу обратила на это внимание.
Сейчас, когда что-то не ладится в жизни, я могу подойти к зеркалу и подбодрить, поддержать себя, сказав: "то, что случилось уже в прошлом, оно забудется, а то, что я люблю тебя - это навсегда!" А если сделала что запланированное , то обязательно - хвалю, чтобы жизнь с собой становилась еще более счастливой и гармоничной.
Так изменилось мое отношение к аффирмациям. Это не просто заговаривание себя, а скорее разговор с собой:
- Я восхищаюсь собой
- А чем восхищаться то?( просыпается внутренний критик и начинает обесценивание).
- У меня много достоинств и талантов, навыков и достижений. Я привлекательна, добра, мила и всего не перечесть.
Аффирмации действительно усиливаются, когда мы их произносим перед зеркалом. В этот момент, глядя в отражение, мы видим чувства, которые испытываем и реакции в теле, произнося слова. Морщим ли лоб или улыбаемся, зажаты или расслаблены. Работа с зеркалом-это хорошая техника связана с принятием себя.
Благодаря книге я поняла, что Я - самый важный человек в своей жизни. И отношения с собой это не что-то странное, а они то, чем по настоящему стоит заниматься, и предмета лучше, чем зеркало, для этого просто не придумаешь. Действительно, здесь как в самолете: сначала маска на себя). Только наполненная женщина, находящаяся в ресурсе, без тараканов в голове, сможет дарить любовь своей семье и быть в гармонии с окружающим миром в целом.
Став психологом, я поняла, что травма детства, которая есть у каждого оказывает влияние и на мою собственную жизнь. Увидев, в воображении эту картину я сказала, что люблю себя, что не дам никому в обиду . Обращение по имени вызывает приятные эмоции, в ответ на которые возникают позитивные настрой, симпатия, доверие и уважение. Я адаптировала книгу под себя, и получила много полезных инсайтов.
Попробуйте делать аффирмации всего из несколько простых слов в день, как только поняли, что думаете о чём-то негативном, сразу начинайте её повторять. Регулярные мысли и действия, порождают привычку. И вы сами того не заметите , как ваша жизнь перейдет в новое позитивное русло!
Следующая публикация
Нет комментариев