Прокачиваем уровень сосредоточенности до максимума
Наш мозг может удерживать внимание всего около 90 минут. Потом мы начинаем думать уже о чем-то другом. Чтобы сохранить фокус на важном, советуют правильно чередовать задачи и отдых:
🟢Первые 20 минут — посвящаем самой сложной задаче. Да, именно самое сложное мы избегаем и откладываем на потом. Тут делаем наоборот.
🟢40-70 минут — работаем с более простыми задачам. Весь лайфхак в том, что после сложного они покажутся еще легче.
🟢10 минут — делаем перерыв и перезагружаем наш мозг.
Советуют не напрягать мозг больше четырех часов в день! Если он работает сверх нормы, то не успеет восстановиться за ночь, и усталость будет накапливаться. Выгорание, депрессия и все дела.
Попробуем этот способ💪🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев