Причиной часто оказывается стресс, когда мы «заедаем» переживания и недовольство.
⠀
Алёна Сергеевна Геруцкая - врач-терапевт нашей больницы, рассказала как защититься от ожирения.
⠀
✅ Нельзя «есть себя поедом» за совершенные ошибки – это снижает самооценку, появляются навязчивые мысли, депрессия, что часто ведет к перееданию.
⠀
✅ Не стоит «заедать» обиды, злость, тревогу. Негативным эмоциям нужен выход: поплачьте, побейте посуду, нагрузите организм спортом, займитесь интересным для вас делом.
⠀
✅ Иногда к излишнему весу приводит страх из прошлой жизни и, чтобы с ним справиться, необходимо работать над своими фобиями. Не получается самостоятельно, идите к психологу.
⠀
✅ Возможно, из детства тянутся привычки съесть «за маму», не оставлять еду в тарелке, принимать пищу строго по времени без ощущения чувства голода.
⠀
Мозг годами действовал по одному алгоритму: стресс — еда, обида — еда, общение — еда. Нужно приложить усилия, чтобы перестроиться на новый лад, придется поработать над собой.
⠀
❗Сбалансированное и умеренное питание качественными и безопасными продуктами — одно из главных условий здоровья и долголетия.
https://soc-navigator42.ru Узнайте, какие меры социальной поддержки вам полагаются.
https://www.gosuslugi.ru/ или региональным порталом врач42 https://vrach42.ru — самый быстрый и удобный способ.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев