Предыдущая публикация
Как устранить заложенность носа без лекарств:
Основные причины заложенности носа включают острые респираторные инфекции, аллергии, хронические заболевания и даже привыкание к сосудосуживающим каплям. Именно последние могут привести к зависимостям, ухудшая состояние слизистой носа.
1️⃣ Спреи с солевыми растворами и морской водой – помогут увлажнить и очистить носовые проходы.
2️⃣ Увлажнители воздуха – нормализуют уровень влажности в помещении, что также способствует улучшению дыхания.
3️⃣ Массаж шейно-воротниковой зоны и упражнения для шеи и плечевого пояса – расслабляют мышцы и улучшают кровообращение.
4️⃣ Методы закаливания, такие как контрастный душ, укрепляют сосуды и могут помочь при заложенности носа.
5️⃣Точечный массаж – это доступный способ оказания помощи себе.
❗️Однако в случае продолжительных симптомов рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту.
Следующая публикация
Нет комментариев