📅 6 ноября - День осведомлённости о стрессе (отмечается дважды в году)

🤯 Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться
✔ Минимизировать воздействие неблагоприятных факторов на организм позволяет информированность о способах профилактики стрессовых ситуаций:
🏃‍♂️ Регулярная физическая нагрузка. Даже самая элементарная и, безопасная, ходьба бодрым шагом помогает утилизировать «гормоны стресса»
💤 Старайтесь высыпаться. Большинству людей для этого нужно не менее 7-8 часов в сутки
🛌 Обязательно чередуйте работу с полноценным отдыхом
🎨 Следите за своим настроением, постарайтесь отвлечься, переключиться на занятия, которые вызывают у Вас положительные эмоции
🍫 Ешьте продукты, которые улучшают выработку «гормонов радости»: бананы, орехи, сыр, горький шоколад
🚭 Не пытайтесь снять стресс с помощью алкоголя или табака
#МедицинаДНР #МедикиДНР